🌿 Стрес – це реакція організму на важкі ситуації, які викликають напруження.

🙌 Тому в честь місяця обізнаності про психічне здоров’я, хочемо поділитися із вами стратегіями боротьби зі стресом: 

▪️ Регулярні заняття спортом або прості щоденні вправи можуть допомогти зняти напругу та підвищити настрій.

▪️ Важливо ділитися своїми почуттями з рідними. Міцні стосунки й довіра до інших людей значно знижують рівень стресу. 

▪️ Також потрібно дозволяти собі відпочивати. Спати не менше 8 годин на добу. Медитація або йога також допомагають заспокоїти розум і зменшити стрес.

Отримуйте більше корисної інформації про час на себе, підписавшись на наш чат-бот ⤵️

Telegram 👉http://https://t.me/chasnasebe_bot

Viber 👉 https://pipe.bot/viber/17905

Громада у соцмережах: