🖌️ Кілька тонких рисок, кілька – ширших, впевнені рухи пензликом з тушшю – і ось вже на папері не просто чорно-білий малюнок, а такі важливі для кожного українця слова.

❤️ Перемога. Людина. Життя.

🎨 Опанувати японську каліграфію, яка застосовується у роботі з дітьми, дорослими, військовими й цивільними для відновлення емоційної рівноваги, мали можливість учасники майстер-класу, що відбувся у Києві. До заходу долучилися психологи, представники сектору освіти й культури, зокрема ЗВО, музеїв, а також представники бізнесів – усі, хто впроваджують неформальні послуги з ментального здоров’я.

Ведучою практикуму з унікального методу арттерапії, заснованого на традиційній японській каліграфії з використанням ароматів Kodo та технік Дзен-буддизму, стала Оксана Піскунова, очільниця Лабораторії ментального здоров’я Київської громадської організації «Центр міжнародного співробітництва і впровадження проєктів».

↔️ Захід відбувся за сприяння Координаційний центр КМУ / Mental Health UA у межах Всеукраїнської програми ментального здоров’я Ти як? – ініціативи першої леді Олена Зеленська.

💬 «Можливості підтримки часто приховані в найнесподіваніших і найпростіших речах. І вони не завжди потребують великих ресурсів – ні фінансових, ні просторових. Арттерапія – саме про це. Зокрема її японський варіант, у якому простий дотик пензля до паперу стає формою турботи про себе. Це не про мистецтво як результат, це про процес, у якому людина відновлює себе. І саме такі підходи сьогодні мають величезне значення: доступні, людяні, чуттєві», – зазначила Оксана Збітнєва, керівниця Координаційний центр КМУ / Mental Health UA.

🇯🇵 Онлайн доєдналася засновниця методу, відома японська психологиня та арттерапевтка Маріко Укійо – президентка Національної федерації психологічних асоціацій та Федерації психологів Японії. У прямому ефірі вона поділилася тонкощами техніки, яка дозволяє висловлювати почуття через малюнок і поєднує мистецтво, фокус уваги, спокій та контроль дихання.

💬 «Хочу висловити щиру повагу всім, хто попри тривоги й обстріли продовжує нести свою місію – допомагати людям. Ваша стійкість і відданість викликають щире захоплення та вдячність. Наш метод можна використовувати будь-де – він не потребує спеціального приміщення. Усе, що вам потрібно, – це пензлик і папір. Пензлик стає продовженням вашого тіла, він «відчуває» ваш стан. Якщо ви прийшли роздратовані, він це покаже. Але саме через цей дотик до себе, через цей процес – можна відновити баланс», – розповіла Маріко Укійо.

🙏 Спокійне, медитативне відпрацювання кожного руху та зосередженість у такому методі арттерапії допомагають краще усвідомити власний психоемоційний стан і віднайти внутрішню рівновагу.

💬 «Нас покроково провели через дуже цікаву техніку малювання тушшю. Поступово від ліній, які мають початок, кінець і шлях, ми дійшли до символу, що зображує саме Життя», – поділилася враженнями Олена Луценко, учасниця заходу.

💬 «Цей майстер-клас – глибоке занурення в себе. Робота із природними матеріалами: туш, рисовий папір, натуральні аромати сандалу, цитрусу. Кожна лінія туші – це про мене, мій стан, подих, внутрішню тишу або напругу, характер і стратегію поведінки. Усе навколо стихає. Є тільки Я, пензлик, подих і рух. Усвідомленість, заспокоєння, зосередження. І несподіване відкриття: сила в спостереженні, гармонія – в простоті, баланс тіла і душі», – згадує власні емоції Олена Ярова, учасниця майстер-класу.

Аналогічні заходи з психоемоційної підтримки, спрямовані на формування діалогу через творчість, відбулися й для психологів на Черкащині. Також кілька майстер-класів з елементами японської каліграфії було проведено для школярів Смілянського мистецького ліцею «Успіх».

ℹ️ Супровід розробки та впровадження Всеукраїнської програми ментального здоров’я Ти як? – ініціативи першої леді Олена Зеленська – здійснює Координаційний центр КМУ / Mental Health UA за експертної підтримки Всесвітньої організації охорони здоров’я World Health Organization (WHO).

#тияк