Навіть якщо ви не курите і обмежуєте вживання кави, ваші зуби все одно можуть втрачати свою природну білизну. Причиною цього часто стають щоденні гігієнічні звички, які на перший погляд здаються цілком безпечними або недостатніми. Експерти в галузі стоматології наголошують, що ключові проблеми зі здоров’ям зубів та їхнім зовнішнім виглядом криються в неправильному або недостатньому догляді за ротовою порожниною. Чистити зуби двічі на день – це важливо, але цього може бути недостатньо, якщо процес відбувається поспіхом або без використання зубної нитки, що є невід’ємною частиною повноцінної гігієни.

Відомий британський стоматолог Кіт Брейсі зазначає, що багато людей ігнорують використання зубної нитки або не чистять зуби одразу після прийому їжі. Це дозволяє дрібним частинкам їжі залишатися на емалі, що згодом призводить до її забарвлення та активного утворення зубного нальоту. Цей наліт з часом твердіє, перетворюючись на зубний камінь, який самостійно видалити неможливо, і він стає основною причиною жовтизни зубів та інших проблем.

До списку продуктів, які можуть спричинити жовтизну, стоматолог відносить:

• Вино (особливо червоне)

• Чай та кава

• Газовані напої

• Ягоди та фруктові соки (наприклад, журавлинний, вишневий)

• Соуси з насиченими кольорами (наприклад, соєвий соус, томатний соус)

• Шоколад та солодощі зі штучними барвниками

• Деякі спеції, такі як куркума або карі

• Буряк та продукти з його вмістом

Проте, він підкреслює, що відмовлятися від улюбленої їжі не обов’язково. Важливо мінімізувати контакт барвників з емаллю. Рекомендується чистити зуби одразу після вживання таких продуктів або хоча б ретельно полоскати рот водою. Це допоможе запобігти осіданню пігментів і зберегти природний колір зубів.

Найпоширеніші помилки, які негативно впливають на колір зубів та їхнє здоров’я:

• Ви не користуєтеся зубною ниткою регулярно. Вона необхідна для очищення міжзубних проміжків, де зубна щітка не може дістати.

• Ви чистите зуби менше 2 хвилин. Стоматологи рекомендують чистити зуби щонайменше дві хвилини, щоб ефективно видалити наліт з усіх поверхонь.

• Ви пропускаєте вечірнє чищення зубів. Це одна з найважливіших гігієнічних процедур, оскільки вночі мікроорганізми в ротовій порожнині активно розмножуються.

• Ви занадто часто використовуєте засоби для відбілювання зубів. Надмірне використання таких засобів може пошкодити емаль і призвести до підвищеної чутливості зубів.

• Ви палите, включно з вейпами та електронними сигаретами. Нікотин і смоли в сигаретах, а також барвники в рідинах для вейпів, є основними причинами пожовтіння зубів та інших проблем ротової порожнини.

Фахівці радять не гнатися за «голлівудською усмішкою» і не зловживати агресивними методами відбілювання. Здоровий і природний колір зубів – це результат системного і правильного догляду, а не миттєвих рішень.

Найкраще для підтримки здоров’я зубів та їхньої білизни – це дотримуватися базових гігієнічних правил:

1. Чистити зуби 2–3 рази на день, щонайменше 2 хвилини кожного разу, використовуючи правильну техніку.

2. Користуватися зубною ниткою щодня, особливо ввечері, щоб видалити залишки їжі та наліт між зубами.

3. Пити більше води протягом дня та полоскати рот після вживання фарбувальних продуктів та напоїв. Це допомагає змивати барвники.

4. Регулярно (раз на 6-12 місяців) відвідувати стоматолога для професійного чищення та видалення зубного каменю. Це критично важливо для профілактики серйозних проблем.

«Білі зуби – це не про рекламу зубних паст, а про дисципліну та щоденні звички, які формують ваше здоров’я зубів», – підсумовують лікарі. На жаль, згідно з актуальною статистикою, значна частина українців, близько 90%, чистять зуби неправильно, що підкреслює важливість освіти щодо базових правил догляду за ротовою порожниною. Вибір ідеальної зубної щітки також є ключовим, і його краще довірити стоматологу-гігієністу, який знає про всі останні розробки та покаже, як правильно нею користуватися. Якщо ж ви вибираєте щітку самостійно, обирайте ту, яка має м’які прямі ворсинки однакової довжини.