Спека триває! Як подбати про себе у спекотні дні ⤵️

📌 Якщо працюєте надворі:

🔺При +28°C і вище — працюйте не більше 4–5 годин на зміну;
🔺Робіть перерви кожні 15–20 хвилин у прохолодному місці (+25°C);
🔺За +37°C роботи краще переносити на ранок чи вечір.

📌 Якщо працюєте в офісі:

🔺Закривайте вікна жалюзі;
🔺Вмикайте кондиціонери (перепад температури не більше 7°C);
🔺Частіше провітрюйте;
🔺Робіть перерви для відпочинку.

А ще:
🔻Пийте воду часто, маленькими порціями. За важкої роботи — не менше 0,5 л води на годину;
🔺Не залишайте дітей і тварин у машині навіть на хвилину;
🔺 Поговоріть з літніми родичами чи сусідами — нагадуйте про важливість вживання води й відпочинку в тіні;
🔻Бачите людину, якій погано на вулиці — допоможіть і викличте медиків.

Бережіть себе, спекотні дні — це серйозне випробування для здоров’я.

Більше новин — у наших Telegram-каналах:
▫️t.me/sofiadunaevska
▫️t.me/golosiivRDA