Одна надзвичайно поширена ранкова звичка може спричинити підвищення артеріального тиску, тому, якщо вашою ціллю є підтримка здоров’я серцево-судинної системи, варто над цим задуматися. Кардіологиня Ясмін Алі зазначає, що вживання кави може тимчасово підвищувати артеріальний тиск.

Як підтвердило наукове дослідження, кава може спричинити короткочасне підвищення артеріального тиску. “Відомо, що кофеїн викликає гостре короткочасне підвищення артеріального тиску до 10 мм рт. ст. протягом 30 хвилин після вживання”, – пояснює докторка медичних наук, кардіологиня Ясмін Алі. Вона додає, що вплив кофеїну залежить від його кількості.

Якщо в каві мало кофеїну або його зовсім немає, значного стрибка тиску не буде. Причина цього явища полягає у здатності кофеїну стимулювати симпатичну нервову систему, що призводить до тимчасового звуження артерій. Таким чином, якщо ви дбаєте про здоров’я серцево-судинної системи, особливо при гіпертонії, варто зважити на цю інформацію.

Однак, це не означає, що потрібно повністю відмовлятися від кави. Для більшості людей короткочасне підвищення тиску від кави не є небезпечним. Але людям з важкою або погано контрольованою формою гіпертензії слід бути обережними. Підвищення артеріального тиску, навіть тимчасове, у довгостроковій перспективі може асоціюватися з ризиком серцево-судинної смертності.

Кардіологиня Ясмін Алі рекомендує таким пацієнтам консультуватися з лікарем щодо безпечності вживання кави та її допустимої кількості. Лікар може запропонувати контролювати тиск вдома після кави, щоб оцінити індивідуальну реакцію. Незважаючи на це, помірне споживання кави, до 400 мг кофеїну на день (близько трьох-чотирьох чашок), загалом вважається безпечним для здорових дорослих.

Більше того, початок дня з кави може бути корисним для серця в довгостроковій перспективі. Дослідження 2025 року показало, що любителі ранкової кави мають нижчий ризик смерті від серцево-судинних захворювань та загальної смертності. Крім того, регулярне споживання кави пов’язують зі зниженим ризиком гіпертонії, серцевої недостатності та фібриляції передсердь. Сама кардіологиня щодня насолоджується кавою та чаєм.

Раніше повідомлялося, що відбувається з тиском під час вживання зеленого чаю. Зазначалося, що зелений чай може благотворно впливати на здоров’я серця, допомагаючи знизити тиск і зменшити ризик серцевих захворювань, інсульту та інфаркту, що підтверджено науковими дослідженнями.

Вас також можуть зацікавити новини: