#тияк
👫За даними ВООЗ, хоча б 30 хвилин помірної рухової активності на день знижують ризик депресії на 20-30%.

🏃🏻‍♂️«Ми звикли думати, що спорт – це щось лише для молодих і сильних. А сьогодні ми зрозуміли, що це й про нас. Бо навіть проста вправа з дихання або нахили – це вже турбота. Це вже крок до того, щоб не втратити себе», – поділилися враженнями відвідувачі спортивного залу КУ “Територіальний центр соціального обслуговування (надання соціальних послуг) Коростенської МТГ»

День спільнодії «Формула стійкості та відновлення: «Ти як?»+«Активні Парки» для різних вікових груп в Коростені пройшов з Ігорем Охрімчуком, який увійшов у 10-тку кращих у рейтингу вчителів фізкультури Global Teacher Prize Ukraine, а ще він – тренер і футбольний суддя. Тому корисним було не тільки фізичне навантаження, але й спілкування.

Захід проходив у межах Всеукраїнської програми ментального здоров’я «Ти як?» — ініціативи Першої леді Олени Зеленської, першої заступниці голови Житомирської ОВА Наталія Остапченко за підтримки Людмила Миколаївна Шкуратова, Центр життєстійкості м. Коростень, Коростенська Організація Червоного Хреста у співпраці з відділом молоді та спорту виконавчого комітету Коростенська міська рада та проєктом «Активні парки».

#\u0442\u0438\u044f\u043a \n\ud83d\udc6b\u0417\u0430 \u0434\u0430\u043d\u0438\u043c\u0438 \u0412\u041e\u041e\u0417, \u0445\u043e\u0447\u0430 \u0431 30 \u0445\u0432\u0438\u043b\u0438\u043d \u043f\u043e\u043c\u0456\u0440\u043d\u043e\u0457 \u0440\u0443\u0445\u043e\u0432\u043e\u0457 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456 \u043d\u0430 \u0434\u0435\u043d\u044c \u0437\u043d\u0438\u0436\u0443\u044e\u0442\u044c \u0440\u0438\u0437\u0438\u043a \u0434\u0435\u043f\u0440\u0435\u0441\u0456\u0457 \u043d\u0430 20-30\u0025.\n\n\ud83c\udfc3\ud83c\udffb\u200d\u2642\ufe0f\u00ab\u041c\u0438 \u0437\u0432\u0438\u043a\u043b\u0438 \u0434\u0443\u043c\u0430\u0442\u0438, \u0449\u043e \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442 – \u0446\u0435 \u0449\u043e\u0441\u044c \u043b\u0438\u0448\u0435 \u0434\u043b\u044f \u043c\u043e\u043b\u043e\u0434\u0438\u0445 \u0456 \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u0438\u0445. \u0410 \u0441\u044c\u043e\u0433\u043e\u0434\u043d\u0456 \u043c\u0438 \u0437\u0440\u043e\u0437\u0443\u043c\u0456\u043b\u0438, \u0449\u043e \u0446\u0435 \u0439 \u043f\u0440\u043e \u043d\u0430\u0441. \u0411\u043e \u043d\u0430\u0432\u0456\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0430 \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432\u0430 \u0437 \u0434\u0438\u0445\u0430\u043d\u043d\u044f \u0430\u0431\u043e \u043d\u0430\u0445\u0438\u043b\u0438 – \u0446\u0435 \u0432\u0436\u0435 \u0442\u0443\u0440\u0431\u043e\u0442\u0430. \u0426\u0435 \u0432\u0436\u0435 \u043a\u0440\u043e\u043a \u0434\u043e \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0449\u043e\u0431 \u043d\u0435 \u0432\u0442\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u0438 \u0441\u0435\u0431\u0435\u00bb, – \u043f\u043e\u0434\u0456\u043b\u0438\u043b\u0438\u0441\u044f \u0432\u0440\u0430\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f\u043c\u0438 \u0432\u0456\u0434\u0432\u0456\u0434\u0443\u0432\u0430\u0447\u0456 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0433\u043e \u0437\u0430\u043b\u0443 \u041a\u0423 \u201c\u0422\u0435\u0440\u0438\u0442\u043e\u0440\u0456\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u0439 \u0446\u0435\u043d\u0442\u0440 \u0441\u043e\u0446\u0456\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043e\u0431\u0441\u043b\u0443\u0433\u043e\u0432\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f (\u043d\u0430\u0434\u0430\u043d\u043d\u044f \u0441\u043e\u0446\u0456\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u0445 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0443\u0433) \u041a\u043e\u0440\u043e\u0441\u0442\u0435\u043d\u0441\u044c\u043a\u043e\u0457 \u041c\u0422\u0413\u00bb \n\n\u0414\u0435\u043d\u044c \u0441\u043f\u0456\u043b\u044c\u043d\u043e\u0434\u0456\u0457 \u00ab\u0424\u043e\u0440\u043c\u0443\u043b\u0430 \u0441\u0442\u0456\u0439\u043a\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0442\u0430 \u0432\u0456\u0434\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f: \u00ab\u0422\u0438 \u044f\u043a?\u00bb+\u00ab\u0410\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0456 \u041f\u0430\u0440\u043a\u0438\u00bb \u0434\u043b\u044f \u0440\u0456\u0437\u043d\u0438\u0445 \u0432\u0456\u043a\u043e\u0432\u0438\u0445 \u0433\u0440\u0443\u043f \u0432 \u041a\u043e\u0440\u043e\u0441\u0442\u0435\u043d\u0456 \u043f\u0440\u043e\u0439\u0448\u043e\u0432 \u0437 \u0406\u0433\u043e\u0440\u0435\u043c \u041e\u0445\u0440\u0456\u043c\u0447\u0443\u043a\u043e\u043c, \u044f\u043a\u0438\u0439 \u0443\u0432\u0456\u0439\u0448\u043e\u0432 \u0443 10-\u0442\u043a\u0443 \u043a\u0440\u0430\u0449\u0438\u0445 \u0443 \u0440\u0435\u0439\u0442\u0438\u043d\u0433\u0443 \u0432\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u0456\u0432 \u0444\u0456\u0437\u043a\u0443\u043b\u044c\u0442\u0443\u0440\u0438 Global Teacher Prize Ukraine, \u0430 \u0449\u0435 \u0432\u0456\u043d – \u0442\u0440\u0435\u043d\u0435\u0440 \u0456 \u0444\u0443\u0442\u0431\u043e\u043b\u044c\u043d\u0438\u0439 \u0441\u0443\u0434\u0434\u044f. \u0422\u043e\u043c\u0443 \u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u043d\u0438\u043c \u0431\u0443\u043b\u043e \u043d\u0435 \u0442\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u0444\u0456\u0437\u0438\u0447\u043d\u0435 \u043d\u0430\u0432\u0430\u043d\u0442\u0430\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f, \u0430\u043b\u0435 \u0439 \u0441\u043f\u0456\u043b\u043a\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f. \n\n\u0417\u0430\u0445\u0456\u0434 \u043f\u0440\u043e\u0445\u043e\u0434\u0438\u0432 \u0443 \u043c\u0435\u0436\u0430\u0445 \u0412\u0441\u0435\u0443\u043a\u0440\u0430\u0457\u043d\u0441\u044c\u043a\u043e\u0457 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u0438 \u043c\u0435\u043d\u0442\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u2019\u044f \u00ab\u0422\u0438 \u044f\u043a?\u00bb \u2014 \u0456\u043d\u0456\u0446\u0456\u0430\u0442\u0438\u0432\u0438 \u041f\u0435\u0440\u0448\u043e\u0457 \u043b\u0435\u0434\u0456 \u041e\u043b\u0435\u043d\u0438 \u0417\u0435\u043b\u0435\u043d\u0441\u044c\u043a\u043e\u0457, \u043f\u0435\u0440\u0448\u043e\u0457 \u0437\u0430\u0441\u0442\u0443\u043f\u043d\u0438\u0446\u0456 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u0438 \u0416\u0438\u0442\u043e\u043c\u0438\u0440\u0441\u044c\u043a\u043e\u0457 \u041e\u0412\u0410 \u041d\u0430\u0442\u0430\u043b\u0456\u044f \u041e\u0441\u0442\u0430\u043f\u0447\u0435\u043d\u043a\u043e \u0437\u0430 \u043f\u0456\u0434\u0442\u0440\u0438\u043c\u043a\u0438 \u041b\u044e\u0434\u043c\u0438\u043b\u0430 \u041c\u0438\u043a\u043e\u043b\u0430\u0457\u0432\u043d\u0430 \u0428\u043a\u0443\u0440\u0430\u0442\u043e\u0432\u0430, \u0426\u0435\u043d\u0442\u0440 \u0436\u0438\u0442\u0442\u0454\u0441\u0442\u0456\u0439\u043a\u043e\u0441\u0442\u0456 \u043c. \u041a\u043e\u0440\u043e\u0441\u0442\u0435\u043d\u044c, \u041a\u043e\u0440\u043e\u0441\u0442\u0435\u043d\u0441\u044c\u043a\u0430 \u041e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u0430\u0446\u0456\u044f \u0427\u0435\u0440\u0432\u043e\u043d\u043e\u0433\u043e \u0425\u0440\u0435\u0441\u0442\u0430 \u0443 \u0441\u043f\u0456\u0432\u043f\u0440\u0430\u0446\u0456 \u0437 \u0432\u0456\u0434\u0434\u0456\u043b\u043e\u043c \u043c\u043e\u043b\u043e\u0434\u0456 \u0442\u0430 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0443 \u0432\u0438\u043a\u043e\u043d\u0430\u0432\u0447\u043e\u0433\u043e \u043a\u043e\u043c\u0456\u0442\u0435\u0442\u0443 \u041a\u043e\u0440\u043e\u0441\u0442\u0435\u043d\u0441\u044c\u043a\u0430 \u043c\u0456\u0441\u044c\u043a\u0430 \u0440\u0430\u0434\u0430 \u0442\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0454\u043a\u0442\u043e\u043c \u00ab\u0410\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0456 \u043f\u0430\u0440\u043a\u0438\u00bb.”},”is_text_only_story”:false,”id”:”UzpfSTEwMDAwMzM1Mzg2MTg4NDoyMzg5NDgyMDIxMzU0NjQ0MDoyMzg5NDgyMDIxMzU0NjQ0MA==”},”__module_operation_CometFeedStoryAttachedStory_story”:{“__dr”:”CometFeedStoryInvertedAttachedStoryLayoutStrategy_attachedStoryLayout$normalization.graphql”},”__module_component_CometFeedStoryAttachedStory_story”:{“__dr”:”CometFeedStoryInvertedAttachedStoryLayoutStrategy.react”}},”attached_story”:null}},”id”:”UzpfSTYxNTUwNDY1NzY0MzEzOjEyMjI5ODY2NDUzODAxNTUyNToxMjIyOTg2NjQ1MzgwMTU1MjU=”},”__module_operation_CometFeedStoryAttachedStoryMatchRenderer_story”:{“__dr”:”CometFeedStoryAttachedStoryStrategy_attachedStory$normalization.graphql”},”__module_component_CometFeedStoryAttachedStoryMatchRenderer_story”:{“__dr”:”CometFeedStoryAttachedStoryStrategy.react”}},”message”:null,”message_suffix”:null,”message_container”:null,”message_sticker”:null,”aggregated_stories”:null},”encrypted_tracking”:”AZUCZ6FhOsqrX4tYAC3JxtKN_Ka-DJO5b39HCZ1GV_OYeDNCUONuBPUtQcqKVqPmrIVpIppwSZ9VeMVlIFLS5zxxER-TcAlZmAr0cRsu0XXtPDqOk9PXKP7TQhFhQgNk8_hpK4BNNRQA2e0ReJJ-jI0BJ5z1zTp0rxYhq_E6a18nPuhv7nqvI2fckpQXqV3ZzU-6qHQLhsD0aYWXvQ2xS0OTP4vUu_o6cHtl8UxmC_hsADUe2kZlqkcDbyfjqDP3kVGKbeBhkCw9LazN-GHWK8n3ebqCiXwhYWRt6XK_rFI2QcesEdD0Zx9zbw99NFaOVBSC-tp8osc9jVNOVG0oRPepd2cVgLEx-b9bFkBeW3ydPt6w1WEldQl3eVbAf4Ul1CXoTb6-mWyGoSnEWh2HoMuOtx8H1EFP_xbzKmzuMNrqwdZnSjyD4UsADgyT5t2SBzwBrO1R7axf4hHcMXc0_6uBaWSheOyBwXqYRX9ft9W6dsXnrHmgXCeeNb6pHM_mwXBj3F4sVuqPdSD7KZEL9uN1cTU5kFSa-8OUsBEacVk0v69BU7DOlaeZDdZB9Z_D6Xou2QQIBS498VNKEBmUGdEDSRVVcrAH27odgl43PfpKRueiVENyBXqAr1PkG_gd-XK3NlUd4LJVH31eHbZ6tELqJJbPLL7bebBlxtcV-oFt-5LflM664FjmxTyv85uVe7LPYD8qrUXDzurYD7D-AWC_DZOVxjzSQkQComIfEHiEZ4ai-VpGQRH1zvKaHpJuJdN8AscCm-7cIx7VOT9WW_Fq7n9NuRwgePfazaBbsA9jSRCyCBc88xVL0OiFPabVexu-WNQIZZg545isExwaiaYt_IThezgv12Dd9wgn48EJCDFY2tqQvs_qeJwjX_DKXtKx4CY3XXoaNUfJ7FAyVRWgNAwALbSvuSehzCoEuJDzHdG1xjOGblMi-DOB-oR0PQ1r6-_MoiqexAsfSam-ACBbKWqrJagsvbmu2jghBh9XQJ8D9WNyj0Dfv-68f1liD6FhMYA4qYlbwSB_Iqvu7v0K2o-6riu8DDjzv854XtCkh64iXlQb8G_7iyQSWNdhjps5KcSNCHunLMd2dldQHKxYmoRtR-nZdPpnmzgcgdLsg4JUW0FeyWreBNi5IjcxlEC90rcBZVNbfpTAXXRJRlpZ1pzddN4Y4vDt3dhrOrNfMi34yLIfDUg2ZHzW0eE6e03gs_t6m2dFNb_hesljPU6ggCqIgDWyPOj6thDnDbvlBT1bYdoDsG25Y-AMKdh82N5HstnDywwBXuEOUUe_sjouB5si5qstspXXr6Y6JImw8Kl7fSndQCtn2mUK2NISWoY8kZoNc8OSsHMtOLCWRa3kI-tCFPo2aWowi-zHFeC-WX02QtqaxTY-XDQFaoxo122OShKDvqKNFzzoZimC5kXsWQVF8wDvD8JiIxlM7VNaY7oBHVzeBo4EDaYmKFr2hLWTJ4eu92zmX06rhbInhUiwkOuVCDBFtxFpGWlmd6j3o4qKshG9n7FzOk2HOilELeE_5Wr5X-rmSBCiFXRFsSEAOUQiEJv85GaDojSN6ZEF1lPDaXM_IDUEYKT29ubh5M-Zx9xJcnI4TRAfkw0X_URJ93Io-7uvk2lNMCCWMPiS7U83s37LhRI2BC4iHtm8uEg3w6gh62nKbOzVMa2dls1B1xaOFayj1zUd0EtNpaWMQCJ4V8kINC2kwq2BPq3KpBQBpC5GB4BAbjNnPqL16Arw0rPtodir2746HdVYVckHzUZcRBV5sEYu3_jlUIaAFfgQVd-ZY_cJiKxbOwrHzSyqPyce3nApMrYXUZ-G_N54SkQJgbQ3fNwUXbWQ4kA2IhcUOqbIujxzKBnilxyDaC6QsMBKYgI7tPAcBTPQXtFN9kEyNeqALtAW_yfq_j2q-0dVj-02a2O8dzsZ8IO5pUuRO65EN5ERxty4bvH8cizixG4A0wQYB28CHTSnPHdU4GbD-HHGm3TiA_y-SuqxQO6y2Q_IERUx_id943g0dYJbJ4L9QmF2yyZCOABl2g8BVityz2r9m8KwkL3QE2TX4qdP6QKnjlvp5lC35xyHXIKk_EkWX9cW-S4pYRjAkYhBHcxuB2ASYY5DoiqsKeaLAbnFeoDzzNFJ7ZRfrUmjO3DEcn8pUOZCAKNcDozO0Lmw1GsROjHJGYkpWj6A4wDjRvxuRuwPyB04YBRVwX4dbFZGCFfTqCZ9_vA59hn1omFUvmjCkYpTCsrPGB7MpRlYPjcAxmGDg6VocIloSpIkpJ76xkN6ryu210CBmvbjkFkoEDUaJX4E76gunOEzgzShWsvUnSgOqXFy8XLeZg-7z2dy0RVp6c2z-YGOKnm4VKY5f058gAzlV4qSmzzMtyt1CRtfpo4IA7SwQPHvfWwrE2n-QgisjxEyPNiUSQgShLok9B9JCiyKwnED9_fXWxzN6Q-YkrPXuts9EXvSByqy30xvN4nMRd5TIIdgHImt8GgY0xKidxVb1HB2y7r0zJJ5Ja35N5-MBb9Surrnq2QGV1Hp2h9HCgkDQgggEX0qRFi74i-rjHO0WiaPP1paZb5vuxgtdznNpy2t9jW13ldSv7F1A7TnHzgdZlX94OZ99p7_HGYIETsniTbu7SheYYOm6RiZNK2J8zUST1qeTJEC5pGawHOzhWyRXXxkW5pVb5nwWHfyz-QPMi6HCeTZrv3elJrkjDQ53lR_MzMd4gu62Wj0HikR7VXJCu1aHQVivDczZLPnZBa5H9aW3RmIGmLdF_5YTQBBigzqVbImwMnlMRx6iYpFbcmsKTNuJYeXtLMWUaX-nBFy-bcvx3XV6FeJg5wgB1U90vTYx3UgbSFmi0Xai1nUBU2l4kq8K4eTChLMwBOTBVcPAl7mON9TR6atghOhEJfOKne5mMgEa3I9qKOwfMBUWUOUN4Jg7bBfin8WhHBKAWM3BjEQ7ErBYCwz9VRm-640RhqWbKauQ2dafmIOevnf4TYt0JTbnxqSK_LdjrmmfOJBurneS3UqfNA07ie66o-EsdP1c1D_hrQCe_n11O5O6lx3XS5ZhVa2kwwvACrMFrc7iQWs13PD7K5u9bKk-0w9k_8TOQ5JaJKrdhljbDevIWIcD8HKzDa08fj2lPGVE-wDKq7QHTW-a197lhedxrHMQ9xg_bIZD7m7ADQyOeCQlB7462CHkWPV9dv-xJZIysRqSALCM60Q5E0PiAkTjvB0mwDmQXAg1RkhTBgeu3FlNRXU4m9rA3st28TAANDWjAq-lnLSobPeAKo5adSyzwWHfPc6o4uF88y0vmhzRuzSQieA-A4j69SX_q0sqGdj0ynfBZGdC68GR0-d_AqQFCu1zdMH5XjVv0yE4tpqW4drjrY4Rek5fprS1obQfongO8cg76F4KOyMBfMGQ47FWZhU2nl3cGAVFMnXOaf9UzncvqGosDTE0stxNt6kSqDMKUoU913FYvvLbblfkOGS-akW6lw-nxMSKWp9eVzZQXuZ-_W2SIMJIX9qWknng8v1juWKgZZ4YrO4NTBgrwiBhyGaOk1cN4s6C6ZCUU4aMD_uZroAWHmDGYkTJN5-mo4zXK31U2UUQj09NbP_vdwPchpWUziQvB5bmqXbfqYYmcvZB8Wd0rWTuxdDwTCKDrla9HO4628BX3acuNBj_3iouWqcmzQ_BGu1es6IqZp1wRmavNAuqssxeJ9l17laVc-LKBedvsF1HxMS0vb7TfjC5KCvePR2CvmeuoQLYSPcYq4ncEUmtApbWSMcR1yjWYcA3LdYE62zf13iXSkLP4Kfv7s0jbPRL4uSIZ2BuaT4RbcGyexS-IzYrdntVuy5q-vER_iepf0FiwDRayc4-RhDXPKwJM0zw0ou-rTFE5nEtj7fBzMIE51dovERSLXObsFx8P5EdRtlSETjhJ3tItzqmTyZ-a8hvPjLjARobDij_Oclem9jff3pZArWY1PmazU