У моменти надмірного стресу та після нього важливо зчитати ці знаки:

коли потрібно надати собі чи близьким допомогу

коли варто звертати увагу на внутрішню напругу

коли зʼявляються сили потроху рухатись далі

На платформі «Ти як?» @howareu_program Всеукраїнської програми ментального здоров’я є орієнтири, які помічні у цьому — алгоритми самодопомоги під час кризи, після бурі та на шляху відновлення.

Це техніки, які будуть корисними під час кризової ситуації та підтримають у відновленні, щоб турбота про себе стала звичкою.

Їх можна знайти у розділі «Самодопомога» http://howareu.com/self-help, який постійно поповнюється ефективними інструментами для підтримки ментального здоров’я та плекання внутрішньої стійкості.

« повернутися