Артеріальна гіпертензія — небезпека, яку можна тримати під контролем!

Підвищений тиск часто протікає без явних симптомів, але з часом може серйозно пошкодити серце, мозок, нирки та судини. Недарма його називають «тихим убивцею».

🔎 Пам’ятайте:
✔️ Оптимальний тиск — до 130/80 мм рт. ст.
✔️ Постійний контроль — найкраща профілактика ускладнень.
✔️ Гіпертензія — це стан, з яким можна жити повноцінно, якщо діяти вчасно.

🛡 Що допоможе знизити ризик:
🥗 Здорове харчування з обмеженням солі та жирної їжі
🚶‍♂️ Щодня — хоча б 30 хвилин активності (ходьба, спорт, рухливі прогулянки)
🚭 Відмова від тютюну та помірне вживання алкоголю
😴 Якісний сон і контроль рівня стресу
⚕️ Регулярні медичні огляди, особливо після 40 років

📣 Не забувайте: якщо вам встановлено діагноз гіпертензії, ніколи не змінюйте чи не припиняйте лікування без консультації з лікарем.

❤️ Бережіть серце — воно працює без відпочинку заради вас.