Як ефективно підтримати поранених ветеранів: поради психологів

🔷Травми, шок, виснаження – ці фактори можуть ускладнювати комунікацію та взаєморозуміння між пораненими ветеранами та тими, хто їх оточує і дбає про них. У таких складних умовах пошук сил для підтримки стає справжнім викликом.

🔷Ветерани, які пережили травматичні події, часто знаходяться у стані шоку або близькому до нього. Серед поширених переживань – страх перед майбутнім, побоювання стати тягарем для рідних, відчуття ізоляції та думки про втрату власної корисності. Цей стан може посилюватися внутрішніми сумнівами та зневірою у власних силах. Коли ветерану кажуть «Все буде добре», він може сприйняти це як відсторонення від прийняття рішень, що посилює відчуття безпорадності, ускладнюючи процес лікування.

💬Ключове послання підтримки – «Ти не сам/сама!» Воно може мати значно більший вплив, ніж будь-яке фізичне заспокоєння.

🔷Що говорити, коли слова важко знайти:

💬«Ти нам дуже потрібен/потрібна. Ми робимо все можливе, щоб допомогти, і твоя участь для нас надзвичайно важлива».

🔷Поради для рідних поранених ветеранів:

✔️Підтримуйте здоровий баланс між спілкуванням та особистим простором для ветерана. Надайте можливість зв’язатися з вами в будь-який час: «Я завжди на зв’язку, звертайся коли завгодно». Якщо ветеран часто шукає контакту, це може свідчити про потребу у психологічній підтримці. Розгляньте можливість використання посібника «Поговори зі мною: як надавати базову психологічну допомогу».
✔️Залучайте ветерана до різноманітних завдань, спочатку як помічника, а потім узгоджуйте постійні обов’язки, які він/вона вже здатний/здатна виконувати.

🔷Поради для друзів, що відвідують поранених ветеранів:

✔️Якщо є можливість, продовжуйте ділитися справами та витратами, як і раніше, враховуючи при цьому обмеження ветерана.
✔️Не перевантажуйте надмірною увагою чи нав’язливими запитаннями. Дотримуйтесь принципу «якщо захоче – розповість».
✔️Надавайте перевагу гумору та просіть ділитися смішними історіями. Гумор допомагає подолати незручність та зменшити напругу.

🔷Поради для знайомих та колег поранених ветеранів:

✔️Почніть розмову з розповіді про себе. Коротко, чітко та щиро висловлюйте готовність допомогти за потреби.
✔️Уникайте тиску власними емоціями. У пораненого ветерана достатньо власних емоційних переживань. Недоречно додавати свої. Якщо ви не можете контролювати свої емоції, краще тимчасово відійти.
✔️З новими знайомими дотримуйтесь безпечної дистанції. Поясніть мету свого візиту, а потім запитайте, чи можна наблизитись. Звертайте увагу на невербальні сигнали, щоб забезпечити комфортну дистанцію.

ℹЦя інформація підготовлена на основі матеріалів проєкту «Як ти, брате?». Проєкт спрямований на поширення найкращих практик підтримки стосунків та допомоги одне одному під час війни серед усіх українців – військових і цивільних. Посібники та лекції доступні безкоштовно. Завантажити їх можна на сайті або замовити друковану версію, оплативши лише доставку:
https://yakty.com.ua/shop

#ПолітикаГероїв #поважай_та_дій