Перший день у школі — це завжди хвилюючий момент. Для дітей він відкриває новий етап у житті, але разом із радістю часто з’являється і страх: незнайомі люди, нові правила, відповідальність за навчання. Тривога перед школою — це абсолютно природна реакція, проте її можна подолати, якщо батьки та дитина працюватимуть разом над подоланням страху перед школою.

Чому виникає страх перед школою

Щоб допомогти дитині, важливо зрозуміти, що саме викликає хвилювання. Найчастіше причиною страху перед школою є:

• страх розлуки з батьками;

• невідоме середовище й нові однокласники;

• побоювання зробити помилки чи отримати погану оцінку;

• суворість вчителів;

• відчуття відповідальності за завдання та правила.

Коли дитина може відверто розповісти, що її непокоїть, батькам легше підібрати спосіб допомоги. Важливо не знецінювати страхи, а вислухати й підтримати свою малечу у процесі адаптації до школи.

Як подолати тривогу та страх у дитини перед школою: практичні поради

• Познайомтеся зі школою заздалегідь. Разом прогуляйтеся до будівлі, зайдіть у клас, познайомте дитину з учителем. Це зробить нове місце більш знайомим і безпечним, зменшуючи страх перед школою.

• Грайте у «школу». У домашніх умовах можна відтворювати уроки, перерви, збирання портфеля. Така рольова гра допомагає дитині адаптуватися й натренувати впевненість, що знижує страх перед школою.

• Створюйте позитивні асоціації. Купівля красивих зошитів, ручок чи рюкзака, які подобаються дитині, може викликати приємні емоції, пов’язані зі школою, позитивно впливаючи на її ставлення.

• Обговорюйте враження. Після кожної «репетиції» чи прогулянки запитуйте, що найбільше сподобалося, а що викликало хвилювання. Так ви краще зрозумієте внутрішній стан малюка та його страхи.

Як розвинути в дитини впевненість та самостійність

Тривожність і страх перед школою часто пов’язана з відчуттям, що дитина не впорається сама. Тому важливо поступово привчати її до самостійності, щоб зменшити страх перед школою:

• доручати прості домашні обов’язки;

• навчати збирати портфель;

• практикувати самообслуговування — одягатися, готувати прості перекуси;

• дозволяти робити вибір, наприклад, що вдягти чи який фрукт взяти до школи.

Також корисно тренувати емоційний інтелект: пояснювати, як розпізнавати свої емоції, практикувати прості техніки релаксації — наприклад, повільне глибоке дихання або повторення коротких позитивних фраз «Я зможу», «У мене все вийде», що допоможе впоратися зі страхом перед школою.

Чому дуже важлива батьківська підтримка

Адаптація до школи потребує часу. Деякі діти звикають швидко, іншим потрібні тижні чи навіть місяці. У цей період головне — терпіння, розуміння й послідовність у діях для подолання страху перед школою.

Хваліть дитину за кожен маленький крок уперед, навіть якщо він здається незначним. Це підвищує самооцінку і зменшує страхи, допомагаючи дитині стати впевненішою. Якщо ж тривога не минає, а навпаки зростає, варто звернутися до шкільного психолога чи спеціаліста, щоб надати дитині додаткову допомогу у боротьбі зі страхом перед школою.