У нашому повсякденному спілкуванні ми часто стикаємося з різними психологічними маніпуляціями, які можуть ускладнювати взаєморозуміння та відволікати від суті розмови. Одним із таких прийомів є «якщодоїзм», також відомий як вотебаутизм. Це маніпулятивна техніка, коли у відповідь на критику, зауваження чи висунутий аргумент людина використовує захисну реакцію: «А ти на себе подивися!». Цей прийом не просто дратує, він активно зміщує фокус уваги з першочергового питання, спотворює логіку діалогу та може навіть порушувати особисті кордони співрозмовника. ✍️

Вотебаутизм виснажує, адже головна тема обговорення залишається невирішеною, а енергія учасників витрачається на взаємні звинувачення та спроби виправдатися. Це деструктивний спосіб ведення діалогу, який не сприяє конструктивному вирішенню проблем, а навпаки, затягує конфлікт. Програма ментального здоров’я «Ти як?» пропонує розібратися в цьому явищі та навчитися розпізнавати «якщодоїзм» у спілкуванні, щоб захистити себе від подібних маніпуляцій. 👇

Коли хтось застосовує вотебаутизм, він намагається уникнути відповідальності за власні дії чи слова, перекладаючи вину на опонента. Це може бути несвідомою захисною реакцією, але частіше це свідома спроба маніпулювати та вийти з невигідної позиції. Важливо пам’ятати, що конструктивна критика чи аргументація стосуються конкретного питання, а не особистості співрозмовника. Якщо ви стали об’єктом «якщодоїзму», спробуйте спокійно повернути розмову до першочергової теми, не піддаючись на провокацію. Наприклад, можна сказати: «Я розумію, що ти хочеш сказати, але зараз ми обговорюємо [тема]».

Розуміння механізмів вотебаутизму є першим кроком до побудови більш здорових та щирих стосунків. Це допомагає не лише уникати маніпуляцій, але й вчитися ефективно висловлювати власні думки та почуття, не вдаючись до подібних деструктивних технік. Гортай карусель від експертів програми ментального здоров’я «Ти як?», щоб навчитися помічати «якщодоїзм» та ефективно реагувати на нього!

#тияк