🧘 «Ти як?»:

Коли тривога стає нестерпною, а сили на вирішення повсякденних проблем зникають, виникає гостра потреба у чіткому алгоритмі дій, що допоможе зрушити з місця та повернути контроль над ситуацією. Платформа Всеукраїнської програми ментального здоров’я «Ти як?» пропонує простий та ефективний план, розроблений експертами, щоб допомогти вам подолати тривожність.

Прості кроки для подолання тривоги

Ці кроки, представлені у зручному форматі каруселі, допоможуть вам крок за кроком відновити відчуття контролю та впевненості у власних силах. Важливо не ігнорувати тривожні стани, а активно працювати над їх подоланням, використовуючи доступні інструменти.

Як використовувати план

Ретельно повторюйте прості кроки з каруселі, адаптуючи їх до своєї поточної ситуації. Цей алгоритм дій спеціально створений для того, щоб надати вам практичні інструменти для швидкого реагування на емоційні виклики. Поступово ви зможете повернути собі відчуття спокою та впевненості, яке дозволить ефективніше справлятися з життєвими труднощами.

Де знайти повну інструкцію

Для отримання повної, детальної інструкції та ознайомлення з іншими техніками психологічної підтримки, завітайте на платформу «Ти як?». У розділі «Самодопомога» ви знайдете вичерпний матеріал, який допоможе вам глибше зрозуміти механізми подолання тривоги та стресу, а також навчитися ефективно управляти своїм ментальним здоров’ям. Не відкладайте турботу про себе на потім, адже ваше ментальне здоров’я – це основа для повноцінного та щасливого життя.

🔗 Повна інструкція та більше технік самодопомоги доступні за посиланням: https://surl.li/mauquv

#тияк