Не мовчи — слово може врятувати: як розпізнати думки про суїцид і підтримати людину.

За сумною статистикою Всесвітньої організації охорони здоров’я (ВООЗ), кожні 40 секунд одна людина у світі йде з життя через самогубство. Ще жахливіша цифра: кожні дві секунди хтось вчиняє спробу суїциду. Ці дані свідчать про те, що майже кожен із нас може мати серед знайомих чи близьких людину, яка потребує допомоги, уваги та теплих слів підтримки.

У вересні, який є місяцем обізнаності про запобігання самогубствам, особливо важливо говорити про цю проблему. Проте, підтримка та допомога актуальні завжди, незалежно від пори року чи календаря. Ваша небайдужість, своєчасне слово чи жест підтримки можуть врятувати чиєсь життя. Не проходьте повз, адже людська увага та співчуття мають величезну силу.

Експерти Всеукраїнської програми ментального здоров’я «Ти як?» підготували поради, які допоможуть розпізнати ознаки суїцидальних намірів у людини та зрозуміти, як надати ефективну підтримку. Ці рекомендації, представлені в зручному форматі каруселі, є цінним посібником для кожного, хто хоче допомогти.

Важливо пам’ятати, що розпізнавання ранніх ознак є ключовим кроком у запобіганні трагедії. Люди, які переживають глибоку кризу, часто подають сигнали, які можуть бути непоміченими або неправильно витлумаченими. Це можуть бути зміни в поведінці, настрої, висловлювання про безнадію, відчуття власної нікчемності або небажання жити. Потрібно уважно слухати, що говорить людина, і звертати увагу на зміни у її звичному стані. Не ігноруйте тривожні сигнали, навіть якщо вони здаються несуттєвими.

Психологічна підтримка є одним з найважливіших інструментів у боротьбі з суїцидальними думками. Запропонуйте вислухати без осуду, дайте зрозуміти, що ви поруч і готові допомогти. Іноді просто бути поруч і виявити щиру турботу може мати вирішальне значення. Нагадуйте людині про її цінність, про те, що вона не самотня у своїй боротьбі, і що існують шляхи подолання кризи.

Якщо ви бачите, що людина перебуває у стані глибокої кризи, не соромтеся звертатися за професійною допомогою. Гарячі лінії, психологи та соціальні служби готові надати кваліфіковану підтримку. Ваша роль може полягати в тому, щоб допомогти людині знайти ці ресурси та підтримати її на шляху до одужання. Пам’ятайте, що турбота про ментальне здоров’я є такою ж важливою, як і турбота про фізичне.

#тияк