🌿 Майстерклас «Самозцілення при стресі, страху та паніці»: практичні техніки для відновлення внутрішнього спокою

Запрошуємо на унікальне практичне заняття, організоване Благодійною організацією БО БФ «Турбота та Розуміння». На цій зустрічі ми поєднаємо ефективні психологічні техніки та глибокі практики, спрямовані на повернення спокою, зниження рівня тривоги та відновлення вашої внутрішньої опори. Сучасний ритм життя часто ставить нас перед викликами, що призводять до стресу, страху та панічних атак. Цей майстерклас стане вашим путівником до внутрішньої гармонії та стійкості.

Що чекає на учасників під час заняття?

🔹 **Спів як метод вирівнювання емоцій:** Ми дослідимо, як звукові вібрації та вокалізація можуть допомогти збалансувати емоційний стан та звільнитися від накопиченої напруги. Спів – це потужний інструмент для саморегуляції, який активує природні механізми відновлення.

🔹 **Дихальні практики для відновлення енергії:** Освоїмо прості, але дієві техніки дихання, які допоможуть миттєво заспокоїтись, зняти фізичну напругу та відновити життєвий тонус. Правильне дихання – ключ до швидкого повернення у стан рівноваги.

🔹 **Медитативні занурення для глибокого розслаблення:** Поринемо у стан глибокої релаксації за допомогою керованих медитацій. Це дозволить вашому розуму та тілу відпочити, відновити сили та зменшити вплив зовнішніх подразників.

🔹 **Вправи на відсторонення від нав’язливих думок:** Навчимося технік, що допоможуть ефективно працювати з негативними та нав’язливими думками, звільняючи простір для позитивних емоцій та конструктивних рішень. Це допоможе повернути контроль над своїми думками та уникнути стану тривоги.

📍 Місце проведення: Vcentri HUB: Дніпровський
Адреса: вул. Андрія Малишка 25/1

ℹ️ Дата та час:
Неділя, 28 вересня
12:00 – 14:00

✔️ **Обов’язкова реєстрація за телефоном:**
068 826 38 24

Подаруйте собі 120 хвилин тиші, турботи та ефективних практик для досягнення внутрішнього спокою. Решту зробимо разом!

#Київ_незламний
Центр комунікації

Приєднуйтесь до нашого Telegram-каналу для отримання актуальної інформації: https://t.me/VCENTRI