Фізична активність є критично важливою складовою для успішного відновлення після травм та періоду служби. Для ветеранів, які прагнуть повернутися до активного життя через спорт, цей процес має бути безпечним та усвідомленим, враховуючи особливості їхнього стану. Правильний підхід до тренувань допоможе перетворити спорт на потужний інструмент підтримки, а не на потенційну загрозу для здоров’я.

Про ключові принципи безпечного повернення до спорту розповідає Тарас Ковалик, ветеран та керівник ветеранського відділу Центру ініціатив «Повернись живим». Його досвід та поради допоможуть ветеранам інтегрувати фізичну активність у своє життя після служби та відновлення.

1. Поступовий початок. Навіть якщо ви підтримували чудову фізичну форму під час служби, організм після поранень або тривалого відновлення потребує часу на адаптацію. Важливо дати тілу можливість поступово звикнути до навантажень, уникаючи різких стрибків у інтенсивності.

2. Консультація з фахівцями. Перед тим, як розпочинати будь-які тренування, обов’язково проконсультуйтеся з лікарем або кваліфікованим фізичним терапевтом. Ідеальним варіантом буде участь у спеціалізованих програмах, що передбачають медичний нагляд та комплексну реабілітаційну підтримку.

3. Вибір адаптивних форматів. В Україні активно розвиваються спортивні кемпи та реабілітаційні табори, спеціально розроблені для ветеранів. Тут можна знайти відповідний вид спорту, який відповідає індивідуальним можливостям: біг, плавання, стрільба з лука, веслування або пауерліфтинг. Усі ці заняття проводяться з урахуванням поточного фізичного стану та обмежень.

Такі спеціалізовані формати надають низку переваг:

– Знайомство з різноманітними адаптивними видами спорту;

– Індивідуальний підхід до розробки тренувальних програм, що враховують фізичні можливості кожного;

– Безпечне тренування під пильним медичним наглядом;

– Важлива психологічна підтримка та сприяння процесу відновлення.

Детальну інформацію про те, як безпечно повернутися до занять спортом, можна знайти у спеціалізованих посібниках, що включають:

– Вправи для осіб з двосторонньою ампутацією нижніх кінцівок;

– Вправи для осіб з ампутацією нижче коліна;

– Вправи для осіб з ампутацією вище коліна.

Ця інформаційна кампанія «Можливості для ветеранів та ветеранок» реалізується в рамках партнерства Міністерства у справах ветеранів України та Програми реінтеграції ветеранів, яку втілює IREX за фінансової підтримки Державного департаменту Сполучених Штатів Америки. Повернення до спорту є важливим кроком до повноцінного життя.

« повернутися