❤️ 29 вересня відзначається Всесвітній день серця ❤️

Цьогорічне гасло — «Не пропустіть жодного моменту» 🕰️ — це потужне нагадування про надзвичайну важливість своєчасної профілактики та ефективного лікування серцево-судинних захворювань 🫀. Статистика свідчить, що до 80% передчасних смертей від цих недуг можна було б уникнути 🚫⚰️. Ключовими факторами для запобігання трагічним наслідкам є забезпечення своєчасного доступу до кваліфікованої медичної допомоги 🏥 та неухильне дотримання принципів здорового способу життя 🌿.

✅ Як запобігти виникненню та розвитку серцево-судинних захворювань:

* 🥗 **Здорове харчування**: Дотримуйтеся принципів збалансованого раціону, багатого на фрукти, овочі, цільнозернові продукти та корисні жири. Обмежте споживання насичених і трансжирів, цукру та солі.
* 🏃‍♀️ **Фізична активність**: Регулярні фізичні навантаження, такі як ходьба, біг, плавання або їзда на велосипеді, зміцнюють серцевий м’яз та покращують кровообіг.
* 🚭🍷 **Відмова від шкідливих звичок**: Куріння та надмірне вживання алкоголю є одними з головних факторів ризику розвитку серцевих захворювань. Повна відмова від них значно знижує небезпеку.
* 📉 **Контроль показників здоров’я**: Регулярно контролюйте артеріальний тиск, рівень холестерину та цукру в крові. Ці показники є важливими індикаторами стану серцево-судинної системи.
* 🧘‍♂️😴 **Психологічне здоров’я та відпочинок**: Дбайте про своє ментальне здоров’я, уникайте стресів та забезпечте собі повноцінний сон. Відновлення сил є критично важливим для здоров’я серця.
* 👩‍⚕️🩺 **Регулярні медичні огляди**: Проходьте профілактичні медичні огляди, щоб своєчасно виявити та скоригувати фактори ризику. Це допоможе запобігти серйозним ускладненням.

✨ Основні рекомендації щодо профілактики серцево-судинних захворювань включають не лише медичні аспекти, але й усвідомлений вибір на користь здорового способу життя. Ці кроки допомагають зберегти серце здоровим на довгі роки. Продовження читайте далі – https://izyaslav-miskrada.gov.ua/news/1759145124/ 💡

💛💙Залишайтесь з #Ізяслав_громада #Ізяславська_міська_рада
telegram https://t.me/izyaslav_misrada
сайт https://izyaslav-miskrada.gov.ua/
viber https://invite.viber.com/?g2=AQBzA5zU5s2oZE7SbdVyZHG6pysRWyRRlJ1AfrXoGBNoMjP3U4eAZMEwD4YGKN5V