Якою повинна бути фізична активність школяра?

Із самого дитинства батьки повинні турбуватися про здоров’я малюка та слідкувати за ним.

Рухова активність – життєва необхідність та одна з умов для розвитку дитини, тому цьому питанню потрібно приділяти неабияку увагу. Як правило, перехід дитини із дитячого садка до школи супроводжується значним зниженням рухової активності. Молодші школярі проводять лише 20% часу в русі, старшокласники – лише 15%.

Різноманітні гаджети ще більше ускладнили зменшення рухової активності в дітей та підлітків. Школярі мало рухаються, а тому в багатьох із них виникає захворювання – #гіподинамія (недостатнє фізичне навантаження). Ознаками такої хвороби є в’ялість, сонливість, дратівливість, загальне нездужання, постійна втома, зниження або підвищення апетиту.

Зменшення фізичної активності школяра може призвести до:

сповільнення розвитку дитини;

пониження імунітету;

проблем із серцево-судинною системою;

зменшення тривалості життя.

Користь фізичної активності для школяра:

покращує емоційний стан дитини та надає впевненості в собі;

допомагає при психологічній перевтомі, підвищує загальне самопочуття;

при регулярному занятті спортом у дітей покращується зір, імунітет, зміцнюється сон, стимулюється робота серця, вдосконалюється опорна-рухова система.

ВІК, З ЯКОГО МОЖНА ЗАЙМАТИСЯ СПОРТОМ:

спортивна гімнастика, фігурне катання – 6-7р.;

плавання – з 7 років без батьків;

баскетбол, велоспорт, волейбол – 7-10р.;

футбол, легка атлетика – 10р.;

бокс – 11-12р;

важка атлетика – 15 р.

Поради батькам щодо фізичної активності вашого школярика:

Дитина повинна хоча б 1 год. в день займатися фізичними вправами, спортом, бігати, ходити пішки.

Покажіть дитині, що фізична активність – це весело.

Якщо ви хочете, щоб ваша дитина фізично розвивалася, відведіть її у спортивну секцію, фітнес-клуб, басейн. Однак перед цим вибором слід визначитися з 3 чинниками: вік, з якого варто починати спортивні заняття, стан здоров’я дитини та її бажання займатися.

Не економте на спортивній формі – вона має бути зручною та пошитою з натуральної тканини.

Якщо ваша дитина має якісь проблеми зі здоров’ям, обов’язково порадьтесь із лікарем, про найбільш вдалий вибір фізичної діяльності для неї.

« повернутися