Рак молочної залози залишається найпоширенішим онкологічним захворюванням серед жінок у всьому світі. Раннє виявлення є ключовим фактором у боротьбі з цією недугою. Тому, окрім регулярних медичних оглядів у гінеколога та проходження мамографії, лікарі наполегливо рекомендують жінкам періодично проводити самообстеження грудних залоз вдома. Це простий, але надзвичайно важливий крок для збереження вашого здоров’я.

**Як проводити самообстеження молочних залоз:**

Обстеження грудей слід проводити подушечками пальців. Дуже важливо застосовувати три різні рівні тиску: легкий тиск для дослідження поверхневих тканин, середній тиск для прощупування середнього шару тканин, і сильний тиск для досягнення глибших тканин, що прилягають до ребер.

1. **Перед дзеркалом:** Станьте перед дзеркалом. Опустіть руки вздовж тіла. Уважно огляньте груди, звертаючи увагу на їхню форму, симетричність, стан шкіри та колір сосків. Шукайте будь-які візуальні зміни.
2. **З піднятими руками:** Тепер підніміть руки вгору. Повторіть огляд, дивлячись на груди спереду, а потім з обох боків. Це допоможе виявити зміни, які можуть бути непомітні в іншому положенні.
3. **Самообстеження лівої груді:** Заведіть ліву руку за голову. Правою рукою обережно промацайте ліву молочну залозу. Рухайтеся подушечками пальців, починаючи з верхньої частини молочної залози і рухаючись за годинниковою стрілкою, щоб охопити всю область. Шукайте будь-які припухлості, ущільнення або інші аномалії.
4. **Самообстеження правої груді:** Повторіть той самий процес для правої молочної залози. Заведіть праву руку за голову і промацайте ліву грудь лівою рукою, дотримуючись тих самих кроків.
5. **Перевірка сосків:** Дуже обережно стисніть кожен сосок між великим і вказівним пальцями. Це допоможе виявити будь-які незвичайні виділення, що можуть бути ознакою проблеми.
6. **У положенні лежачи:** Ляжте на спину. Покладіть подушку під ліве плече і заведіть ліву руку за голову. Правою рукою промацайте ліву молочну залозу круговими рухами, як ви робили це в положенні стоячи. Повторіть це для правої груді, підклавши подушку під праве плече.
7. **Пальпація пахв:** Не забувайте промацати пахвові западини з обох боків. Перевірте, чи немає збільшення або болючості лімфовузлів, що може свідчити про можливі проблеми.

**Коли слід негайно звернутися до лікаря:**

Якщо під час самообстеження ви помітили будь-який з наступних симптомів, не зволікайте з візитом до медичного фахівця: поява набряку або ущільнення в грудях, виділення з соска, помітні зміни шкіри (почервоніння, морщення, вигляд «апельсинової кірки»), збільшення або болючість лімфовузлів.

Обов’язково проконсультуйтеся зі своїм сімейним лікарем. Він допоможе виключити будь-які ризики та забезпечити своєчасне отримання необхідної медичної допомоги. Пам’ятайте, що увага до власного здоров’я – це найцінніший подарунок, який ви можете зробити собі та своїм близьким, адже це турбота про ваше життя.