Йод: Життєво важливий мікроелемент для вашого здоров’я

Йод – це не просто мікроелемент, а справжній фундамент для злагодженої роботи всього організму, особливо щитоподібної залози. Гормони, що виробляє щитоподібна залоза, відіграють ключову роль у безлічі біохімічних процесів, включаючи синтез білка та активність ферментів, визначаючи загальний рівень метаболізму. Вони також незамінні для коректного розвитку скелета та центральної нервової системи, особливо у плодів та немовлят. На жаль, Україна належить до країн, де споживання йоду часто є недостатнім, що створює ризики для здоров’я нації.

Чим небезпечний дефіцит йоду?

Нестача йоду може мати серйозні наслідки. У дітей це може проявлятися затримкою росту, порушенням інтелектуального розвитку та обміну речовин. Дефіцит йоду також безпосередньо впливає на функціонування щитоподібної залози, призводячи до гіпертиреозу (надмірної активності) або гіпотиреозу (зниженої функції). Особливо небезпечні йододефіцитні розлади для дітей, починаючи ще до народження, ставлячи під загрозу їхнє психічне і фізичне здоров’я, а іноді й життя. У вагітних жінок серйозний дефіцит йоду може спричинити мертвонародження, викидні та вроджені аномалії, такі як кретинізм – важка форма розумової відсталості.

Як запобігти йододефіциту?

Найефективнішим методом профілактики йододефіциту є використання йодованої солі. Окрім цього, важливо включити до свого щоденного раціону продукти, багаті на йод. Серед них: морська риба (милинтай, тріска, хек), морепродукти (мідії, кальмари, креветки), морська капуста. Також корисними є овочі, такі як буряк, томати, спаржа, шпинат, редиска, баклажани; фрукти – банани, апельсини, хурма, дині, лимони, ананаси. Не забувайте про яйця, молоко, яловичину та волоські горіхи. Ці продукти допоможуть забезпечити організм необхідною дозою йоду.

Протипоказання до прийому препаратів йоду

Важливо пам’ятати, що існують стани, при яких прийом препаратів стабільного йоду може бути небезпечним. До таких протипоказань належать:

• Захворювання щитоподібної залози, включаючи гіпертиреоз (якщо вони є або були в анамнезі).
• Фурункульоз.
• Токсична аденома.
• Підвищена чутливість до йоду.
• Герпетиформний дерматит Дюринга.
• Гіпокомплементемічний васкуліт.
• Геморагічний діатез.
• Кропив’янка, туберкульоз легень, нефрит, нефроз, піодермія.

Категорично забороняється самостійно приймати йодовмісні препарати без попередньої консультації з сімейним лікарем! Турбота про ваше здоров’я починається з обізнаності та відповідального підходу. Бережіть себе та будьте здорові!