Як правильно вимірювати тиск❓

📌 Артеріальна гіпертензія (АГ) часто не має жодних проявів упродовж тривалого часу. Тому регулярне й правильне вимірювання артеріального тиску допомагає вчасно виявити його підвищення, а за встановленого діагнозу АГ — контролювати ефективність лікування та знижувати ризик ускладнень.

Вимірювати тиск вдома необхідно, якщо ви вже маєте діагноз АГ (тоді вимірювання обов’язкові щодня), маєте підвищений ризик розвитку АГ (кількість і частоту вимірювань визначить ваш лікар), відповідально ставтесь до свого здоров’я (вимірюйте тиск періодично; за потреби проконсультуйтеся зі своїм лікарем)

Для вимірювання тиску в домашніх умовах обирайте напівавтоматичні або автоматичні моделі тонометрів і дотримуйтеся цих правил:
▶️ упродовж 30 хвилин до вимірювання тиску не вживайте кави, чаю, алкоголю й тютюнових виробів;
безпосередньо перед вимірюванням утримайтеся від їжі та рухової активності, натомість переконайтесь, що ваш сечовий міхур порожній;
▶️ під час вимірювання сядьте зручно, спиною зіпріться на спинку стільця, стопи поставте на підлогу, не схрещуйте ніг;
▶️ одягніть манжету на оголене плече на рівні серця, передпліччя покладіть на стіл так, аби лікоть не звисав;
▶️ манжета повинна щільно прилягати до плеча, але не надто туго, нижній її край має бути приблизно на 2 см вище ліктьового згину;
▶️ під час вимірювання не рухайтеся й не розмовляйте

Коректність отриманих результатів залежить від того, наскільки правильно ви виміряли тиск. Навіть незначні помилки — розмови в процесі, неправильне положення руки чи тіла, невідповідний розмір манжети, — суттєво впливають на показники

Про дієві способи контролю артеріальної гіпертензії та чому захворювання потребує системного, а не епізодичного підходу, читайте у наступній публікації на сторінці Центр громадського здоров’я України