ЯК ВИМІРЯТИ АРТЕРІАЛЬНИЙ ТИСК В ДОМАШНІХ УМОВАХ

Кожен третій дорослий українець має підвищений артеріальний тиск – артеріальну гіпертензію або іншими словами гіпертонічну хворобу.
Кожен другий хворий на артеріальну гіпертензію в Україні не знає про свій стан. Більш того, люди що знають, не лікуються або не контролюють свій тиск.
Регулярне вимірювання артеріального тиску допомагає вчасно виявити проблеми зі здоров’ям на початковому етапі, своєчасно звернутися до лікаря та уникнути серйозних ускладнень — інфаркту, інсульту, ураження нирок і судин.
При вимірюванні тиску в домашніх умовах приводом для звернення до лікаря з метою діагностики артеріальної гіпертензії є показник 135/85 мм рт.ст.
Тому якщо ваші показники артеріального тиску регулярно перевищують цю межу — не відкладайте візит до лікаря.

Центр громадського здоров`я надає рекомендації для контролю артеріального тиску в домашніх умовах.

Обов’язково придбайте собі тонометр, він стане вашим незамінним помічником. Обирайте напівавтоматичні та автоматичні моделі дотримуйтесь правил вимірювання артеріального тиску:
1. Сядьте зручно на стілець. Ваша спина має спиратись на його спинку.
2. Одягніть манжету на оголене плече на рівні серця. Манжета щільно прилягає до плеча, але не надто туго.
3. Нижня частина манжети повинна знаходитись на 1-2 см вище ліктьового згину.
4. Лікоть і передпліччя лежать на столі.
5. Ступні поставте на підлогу, не схрещуйте їх.

Принаймні за 30 хвилин до вимірювання не куріть, не вживайте каву. Вимірюйте артеріальний тиск у спокійному стані. Під час цього не рухайтесь і не розмовляйте.

Проводьте вимірювання двічі на день – зранку й ввечері. І обов’язково ведіть щоденник вимірювань. Оскільки регулярний запис показників артеріального тиску допоможе вашому лікарю оцінити ефективність лікування та, за потреби, скоригувати його.

Вимірювання артеріального тиску в домашніх умовах допомагає виявити «гіпертензію білого халата», коли при вимірюванні тиску в кабінеті лікаря, він вищий, ніж при вимірюванні вдома, та «масковану гіпертензію» – протилежну ситуацію, на які припадає 23 % та 16 % випадків відповідно неправильного діагнозу.

Регулярне вимірювання артеріального тиску, дотримання призначень лікаря та корекція способу життя допоможуть врятувати від небезпечних наслідків нелікованої гіпертензії для вашого здоров’я. Найкращою протидією цьому «тихому вбивці» буде регулярне вимірювання кров’яного тиску та, за потреби, медикаментозне лікування/
Знай, що робити коли підвищується тиск.

https://www.facebook.com/pokl.sklif/videos/1936301513900926/