❄️ Морози тривають: як уберегтися від переохолодження та обмороження

За прогнозами синоптиків, холодна погода в Україні утримається до кінця січня.

Основні правила в мороз
-Багатошаровий одяг: білизна (краще термо), теплий середній шар і верхній одяг. Уникайте перегріву та потовиділення.
-Захист відкритих ділянок: шапка, рукавички, шарф – обов’язкові.
-Вільне взуття з товстою підошвою – тісне порушує кровообіг.
-Ситна їжа і тепле пиття: перед виходом поїжте, на довгі прогулянки візьміть термос.
-Рухайтесь: розминайте пальці, робіть прості вправи, щогодини заходьте в тепло.

Ознаки переохолодження: тремтіння, оніміння, сонливість, нечітка мова, бліді або «воскові» плями на шкірі.
Перша допомога – тепло, гарячий напій та їжа. Якщо температура тіла нижче 34 °C, потрібна госпіталізація.

Не використовуйте небезпечні методи: не розтирайте шкіру снігом, не грійте біля батарей чи в гарячій воді.

Відмовтеся від алкоголю та куріння – вони прискорюють втрату тепла.

Бережіть себе та своїх близьких.