Через низькі температури організм дітей стає більш вразливим до хвороб, тому важливо дотримуватися профілактики й підтримувати активність. Прогулянки на свіжому повітрі сприяють фізичному розвитку та підвищують витривалість, а рух активізує обмін речовин і кровообіг.

   Проте, не допускайте переохолодження та обмороження дітей:

• одягайте  дитину у кілька шарів, а не в один товстий — щоб можна було зняти зайве при перегріві;
• уникайте  тісного одягу та взуття, які можуть порушувати кровообіг;
• обов’язково  одягайте шапку, шарф і рукавички, а обличчя — захищайте від вітру;
• використовуйте спеціальний захисний крем для відкритих ділянок обличчя в морозну та вітряну погоду;
• перед прогулянкою  потрібно з’їсти щось калорійне;
• беріть теплі напої;
• більше рухайтесь  під час прогулянки;
• не дозволяйте торкатися металевих предметів, не одягайте металеві прикраси, оскільки метал швидко охолоджується;
• обмежте час перебування на морозі (15-20 хв за раз).

      Якщо з’являється відчуття сильного холоду чи  перші ознаки оніміння чи почервоніння — терміново зігрійте дитину в приміщенні, зніміть  мокрий одяг та взуття, замініть сухим, дайте теплий напій (чай). Зігрівайте тіло поступово, теплою, але не гарячою, водою. У будь-якому випадку зверніться до лікаря.

« повернутися