Жити, працювати та підтримувати інших можливо лише тоді, коли дбаєш про себе — системно та усвідомлено. У цьому дописі зібрані нагадування, як підтримувати психічне здоров’я під час та після кризових ситуацій, як-от масовані обстріли, що приносять втрати, біль і тривогу. Турбота про себе в такі моменти — це не розкіш, а ключ до виживання та здатності бути поруч для інших.

Якщо виникає потреба — зверніться по психологічну допомогу до:

сімейного лікаря, який пройшов навчання за спеціалізованою програмою ВООЗ mhGAP. Дізнатися, де приймає такий лікар та інші фахівці, які надають меддопомогу за напрямом «Психологічна та психіатрична допомога»

7333 — кризова лінія з питань профілактики самогубств і підтримки психічного здоров’я Lifeline Ukraine.

0 800 210 160 — лінія міжнародної гуманітарної організації People in Need Ukraine.

Зберігайте інфографіку з порадами про те, як підтримувати своє психічне здоров’я, аби важливі підказки завжди були під рукою