❄️ МОЗ нагадує: як уберегтися від переохолодження та обмороження у морозну погоду

Мороз — це не лише холод, а й серйозний ризик для здоров’я. Дотримуйтеся простих правил, щоб захистити себе та близьких 👇

👕 Як одягатися в мороз
✔️ Обирайте багатошаровий одяг — кілька легких речей краще, ніж одна дуже тепла
✔️ Уникайте тісного одягу та взуття
✔️ Обов’язково надягайте шапку, рукавички, шарф
✔️ Не носіть взуття, яке може промокнути
✔️ За можливості майте із собою запасний сухий одяг
❗ Уникайте металевих прикрас

☕ Їжа та напої
✔️ Не виходьте з дому голодними
✔️ Вживайте теплу їжу та напої
✔️ Візьміть термос із гарячим чаєм або супом
❌ Алкоголь заборонений — він лише прискорює втрату тепла

🚶 Як уникнути переохолодження
✔️ Рухайтеся, але не перевтомлюйтесь
✔️ Кожні 30–60 хвилин заходьте в тепле приміщення
✔️ Не торкайтесь металу руками чи язиком
✔️ Не куріть — нікотин звужує судини
✔️ Слідкуйте, щоб телефон був заряджений
✔️ За температури нижче –10°C уникайте виходу без нагальної потреби

⚠️ Ознаки переохолодження
▪️ тремтіння
▪️ млявість, сонливість
▪️ нечітка вимова
▪️ втрата пам’яті, труднощі з рухами
У дітей — холодна, яскраво-червона шкіра та сильна млявість

🆘 Що робити при переохолодженні
✔️ Зігрійте людину в теплому приміщенні
✔️ Дайте теплий напій і їжу (НЕ алкоголь)
✔️ Зніміть мокрий одяг
🚑 Якщо температура тіла нижча 34°C — потрібна госпіталізація

🥶 Ознаки обмороження
▪️ бліда або сіро-жовта шкіра
▪️ оніміння
▪️ тверда, «воскова» на дотик шкіра

❗ Що робити при обмороженні
🚑 Негайно зверніться до лікаря!
❌ Не розтирайте снігом
❌ Не зігрівайте гарячою водою чи біля батареї
✔️ Накладіть суху термоізолюючу пов’язку
✔️ Зігрійте ковдрою, дайте теплий напій
❌ Не масажуйте уражені ділянки

💙 Бережіть себе та своїх близьких у морозну погоду!

#МОЗ #БезпекаВзимку #МорознаПогода #Переохолодження #Обмороження #Здоровʼя

КНП “Центр ПМСД Глибоцької селищної ОТГ”