Після послаблення морозів в Україну прийшли снігопади, а разом із ними — слизькі дороги й тротуари, які значно підвищують ризик падінь і травмувань, особливо серед пішоходів та людей похилого віку. У такі дні навіть звичайна дорога може стати небезпечною, тому важливо знати прості правила, які допоможуть зменшити ризик травм і зберегти здоров’я.

Найпоширеніші травми під час ожеледиці:

забої рук, ніг, спини;

розтягнення та надриви зв’язок;

переломи кінцівок (зап’ястя, передпліччя, гомілка, щиколотка);

вивихи суглобів;

удари голови, струс головного мозку;

забої грудної клітки та тазу.

Навіть незначне падіння може мати серйозні наслідки — особливо при ударі головою або появі болю в спині.

Як зменшити ризик падіння

рухайтеся повільно, дрібними кроками;

ставте ногу на всю стопу;

тримайте руки вільними, не в кишенях;

уникайте різких рухів і поворотів;

обирайте взуття з неслизькою підошвою;

користуйтеся поручнями на сходах;

оминайте обледенілі ділянки та калюжі.

Як правильно падати, якщо втратили рівновагу

намагайтеся присісти, зменшуючи висоту падіння;

не виставляйте руки прямо вперед;

групуйтеся, притискайте підборіддя до грудей;

падайте на бік, а не на спину чи голову;

уникайте удару головою.

Головне — захистити голову, хребет і грудну клітку.

Бережіть себе та близьких. Дотримання простих правил допоможе зменшити ризик травм і зберегти здоров’я.