Повернутися з полону не означає одразу повернутися до життя. Потрібно ще багато часу, відновлення та переоцінення усього. І головне — без тиску оточення.

Про це розповідає Анастасія Заудальська, майорка ЗСУ, звільнена з полону. Дивись у відео 🎥

📌 Цей ролик є частиною інфобоксу, створеного у межах Всеукраїнської програми ментального здоров’я «Ти як?» — ініціативи першої леді Олена Зеленська, у співпраці з DIGNITY – Danish Institute Against Torture — Данським інститутом з протидії катуванням, за фінансування Міністерства закордонних справ Данії. Експертна та аналітична підтримка — Координаційний центр КМУ / Mental Health UA, управління реінтеграційних заходів Центрального управління цивільно-військового співробітництва Генерального штабу Збройних Сил України, Мінветеранів. Медіапартнер — Starlight Media. Технічна підтримка — ГО «Безбар’єрність».

\u041f\u043e\u0432\u0435\u0440\u043d\u0443\u0442\u0438\u0441\u044f \u0437 \u043f\u043e\u043b\u043e\u043d\u0443 \u043d\u0435 \u043e\u0437\u043d\u0430\u0447\u0430\u0454 \u043e\u0434\u0440\u0430\u0437\u0443 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0440\u043d\u0443\u0442\u0438\u0441\u044f \u0434\u043e \u0436\u0438\u0442\u0442\u044f. \u041f\u043e\u0442\u0440\u0456\u0431\u043d\u043e \u0449\u0435 \u0431\u0430\u0433\u0430\u0442\u043e \u0447\u0430\u0441\u0443, \u0432\u0456\u0434\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f \u0442\u0430 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043e\u0446\u0456\u043d\u0435\u043d\u043d\u044f \u0443\u0441\u044c\u043e\u0433\u043e. \u0406 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u0435 \u2014 \u0431\u0435\u0437 \u0442\u0438\u0441\u043a\u0443 \u043e\u0442\u043e\u0447\u0435\u043d\u043d\u044f.\n\n\u041f\u0440\u043e \u0446\u0435 \u0440\u043e\u0437\u043f\u043e\u0432\u0456\u0434\u0430\u0454 \u0410\u043d\u0430\u0441\u0442\u0430\u0441\u0456\u044f \u0417\u0430\u0443\u0434\u0430\u043b\u044c\u0441\u044c\u043a\u0430, \u043c\u0430\u0439\u043e\u0440\u043a\u0430 \u0417\u0421\u0423, \u0437\u0432\u0456\u043b\u044c\u043d\u0435\u043d\u0430 \u0437 \u043f\u043e\u043b\u043e\u043d\u0443. \u0414\u0438\u0432\u0438\u0441\u044c \u0443 \u0432\u0456\u0434\u0435\u043e \ud83c\udfa5\n\n\ud83d\udccc \u0426\u0435\u0439 \u0440\u043e\u043b\u0438\u043a \u0454 \u0447\u0430\u0441\u0442\u0438\u043d\u043e\u044e \u0456\u043d\u0444\u043e\u0431\u043e\u043a\u0441\u0443, \u0441\u0442\u0432\u043e\u0440\u0435\u043d\u043e\u0433\u043e \u0443 \u043c\u0435\u0436\u0430\u0445 \u0412\u0441\u0435\u0443\u043a\u0440\u0430\u0457\u043d\u0441\u044c\u043a\u043e\u0457 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u0438 \u043c\u0435\u043d\u0442\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u2019\u044f \u00ab\u0422\u0438 \u044f\u043a?\u00bb \u2014 \u0456\u043d\u0456\u0446\u0456\u0430\u0442\u0438\u0432\u0438 \u043f\u0435\u0440\u0448\u043e\u0457 \u043b\u0435\u0434\u0456 \u041e\u043b\u0435\u043d\u0430 \u0417\u0435\u043b\u0435\u043d\u0441\u044c\u043a\u0430, \u0443 \u0441\u043f\u0456\u0432\u043f\u0440\u0430\u0446\u0456 \u0437 DIGNITY – Danish Institute Against Torture \u2014 \u0414\u0430\u043d\u0441\u044c\u043a\u0438\u043c \u0456\u043d\u0441\u0442\u0438\u0442\u0443\u0442\u043e\u043c \u0437 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0434\u0456\u0457 \u043a\u0430\u0442\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f\u043c, \u0437\u0430 \u0444\u0456\u043d\u0430\u043d\u0441\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u041c\u0456\u043d\u0456\u0441\u0442\u0435\u0440\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0437\u0430\u043a\u043e\u0440\u0434\u043e\u043d\u043d\u0438\u0445 \u0441\u043f\u0440\u0430\u0432 \u0414\u0430\u043d\u0456\u0457. \u0415\u043a\u0441\u043f\u0435\u0440\u0442\u043d\u0430 \u0442\u0430 \u0430\u043d\u0430\u043b\u0456\u0442\u0438\u0447\u043d\u0430 \u043f\u0456\u0434\u0442\u0440\u0438\u043c\u043a\u0430 \u2014 \u041a\u043e\u043e\u0440\u0434\u0438\u043d\u0430\u0446\u0456\u0439\u043d\u0438\u0439 \u0446\u0435\u043d\u0442\u0440 \u041a\u041c\u0423 \/ Mental Health UA, \u0443\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0456\u043d\u043d\u044f \u0440\u0435\u0456\u043d\u0442\u0435\u0433\u0440\u0430\u0446\u0456\u0439\u043d\u0438\u0445 \u0437\u0430\u0445\u043e\u0434\u0456\u0432 \u0426\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0443\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0456\u043d\u043d\u044f \u0446\u0438\u0432\u0456\u043b\u044c\u043d\u043e-\u0432\u0456\u0439\u0441\u044c\u043a\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0441\u043f\u0456\u0432\u0440\u043e\u0431\u0456\u0442\u043d\u0438\u0446\u0442\u0432\u0430 \u0413\u0435\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0448\u0442\u0430\u0431\u0443 \u0417\u0431\u0440\u043e\u0439\u043d\u0438\u0445 \u0421\u0438\u043b \u0423\u043a\u0440\u0430\u0457\u043d\u0438, \u041c\u0456\u043d\u0432\u0435\u0442\u0435\u0440\u0430\u043d\u0456\u0432. \u041c\u0435\u0434\u0456\u0430\u043f\u0430\u0440\u0442\u043d\u0435\u0440 \u2014 Starlight Media. \u0422\u0435\u0445\u043d\u0456\u0447\u043d\u0430 \u043f\u0456\u0434\u0442\u0440\u0438\u043c\u043a\u0430 \u2014 \u0413\u041e \u00ab\u0411\u0435\u0437\u0431\u0430\u0440’\u0454\u0440\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c\u00bb.”},”is_text_only_story”:false,”id”:”UzpfSTEwMDA5MDY1OTQxMTc5NTo5Njg4NTUyMTI4MTMxMTc6OTY4ODU1MjEyODEzMTE3″},”__module_operation_CometFeedStoryAttachedStory_story”:{“__dr”:”CometFeedStoryInvertedAttachedStoryLayoutStrategy_attachedStoryLayout$normalization.graphql”},”__module_component_CometFeedStoryAttachedStory_story”:{“__dr”:”CometFeedStoryInvertedAttachedStoryLayoutStrategy.react”}},”attached_story”:null}},”id”:”UzpfSTEwMDA2NDE4NTMzMzE3OToxNDM1NDE2OTYxOTQxMTM1OjE0MzU0MTY5NjE5NDExMzU=”},”__module_operation_CometFeedStoryAttachedStoryMatchRenderer_story”:{“__dr”:”CometFeedStoryAttachedStoryStrategy_attachedStory$normalization.graphql”},”__module_component_CometFeedStoryAttachedStoryMatchRenderer_story”:{“__dr”:”CometFeedStoryAttachedStoryStrategy.react”}},”message”:null,”message_suffix”:null,”message_container”:null,”message_sticker”:null,”aggregated_stories”:null},”encrypted_tracking”:”AZZawYsKJTSANvUOI9pYQnzFUiIY5K8qkPbJ4c-NDXOHacE60eTYHrTowXUamiB9YIECdgfWdG3iqFMBb8opV3R3UnHy6M-Fq6JeFJBAq_s3uj9mgqDLvX6nAgkEogBqtGqVCAbmXS-4DBT5Xvcul4CPuUYWBfdSvaA_0wv962BISQfIf-Mqje_ygn1pWh0TqHn2eNyBMPI3AwDW4FzcwKNJeV2w7aVeXqWLKhABL9K8r0TfOKBcM8fYltvjJ5SzMkpgJqfBDYcE2D-b-WCBywDkDKfnLGUhc1joxIiougvw8Pjby9OyQQikyw2YbFhau-ljOserS6Oy-Z1L_Kty1uj-RtM1XgU5FENgvYOk7NMj5_qezKUp8CH644XA68E8TqNX59En1ydD65kIsbb7wbYT3R0CwEF0ToKgCrNXJl3IE6hqXX8jTG4FjS16EaZpIlqkw_UZyxkeVusZtMBjXGvNhGqvp3kybsqwF-qFA_7hBdGen8zZrkJimtIY9CoySr0F-3lu76jHspHZkj2znxVwr8ThPWS9cblHFu3h2pnEbjeR9iooPA_SxBfA6rfFSEa_vaNwBuPRuSnNhIRc8iQIfYrchpTu2Qct_CpGzHtSPo-abZxMW8UvPULNJiLAiGocx3m0gH25BhP44yA9hbmUyXeNCML-wzFlt0R3Bce6nzcVaKKyR65joRyNtgn7NB6Set7e0e3LiVvc0kP6CPMiNcZ4xYvu8xLZHnoIVlHohoswatnBvHFdqeDcMFtvStqwNMpeBu7K8wxsapVBVDQzu5h3c5nyijzHn6AHB6BT1FMjXni2GB_CO0HuDjU1_jqQDapgXN_abzh4vvf49GZvA0yuNt28-wnyIhBXxpBmuLVqkWME0HE7IcAN8ogBoUxXkp2jYi3zhfQHJF5vgvFeZwbePPeeWdyrgIjbXMIqykfu0QzNbFiQI-3zIhCMSNih0Lj4fgVk5zlTfvL3_hRIHGF4vm8BCiQK6ZupbkLq5Y_AKpgm_B6-fgggim4QVJYaZ4KzSHouGCpOQN0oILACcJ9c2_DHbIa3toVylprxInrvUa4ABmFKU8vIt2nXGs3l8l3uLOtPL5P-s3a2VVX2-ym2_sQxVg_l7N7luV__uhSpiMRzJO7tTlFVnn1kMDesBfXQA_iBrkVpKBZSNiVi5OkOm1zlP-OgVCtt1fSIV1HLm9MvjJ8cgmHcfpsF372YUd-grfsveHbecl6GRTLyb66twlTbvY1bPaBFMh5K9gHPEki8P0sK7wYi1G5UdbEUp_x8lM3DHP3SzR4yv7ZCkqmQ9OII0_l5NysxkWcMIcT2Vop8IDF2EGtBFMb-JcJiGuDCmCecp2sp5IY0PzK3MPCySX0fZDPlwalU4z1B-DAy5Qm_rY0cHNmp5w57GItjYn4ttPOa3Y1Ma53x19sL46A5JavpH7OwGvp-Al5fV490lq7iB6rJbnY5RGqXbvQ5AkspMEozrZ_DbTj-wJiF2RvTB519HUhqWRunUnJBV1LA96pD9PtG92sPF5aL3VCebxo4xd0y-8kvb6xrpxPvmXf4PDH_uixVGelMoj2I2-pzVFyD-w0zpbqIOe1WA-7XRv8ePLwefJk55PcxQMJwvXnIeHUD9xNIhHb_2uVM_mn90gw_UahOgd19Y7foOhf2p4loJoSAt0gyYqPR3rHh4zTzc8-9-_JteYz6AGXtus1QjHx-VZk0Pd5evKbjOWIwxjL4oELifd07XWHWRecg66xK6uK6EcweKSJLJrQbOq1vbhokiqIBbhTrToN7_jpivvSj008bT7W8a163744FTJCDEhkg-hoiWqVrQMBFd-O62F1lTuNBl8vuM91TSczUXgW1P0qjxPjlhu8aSAbbPl3i1VtFjPPCDfGQ_uWJf95yXWLDd4fOn4i4Js2cH-nMIeU3nqbjhvwPcW5laYcQjjzsRFtTh2UoXCOxtokL9ryd5V0IbSyE36EQXhRPwux-ohH6tzdln8fmhbvKThwr9Ffqt_Z7SXCsDDbTtahIW5WSpCA4kP78vIOPcMZJ3TKuNsuEk7RKMjIL1zAP06BMJdPpkOMY6YWTrs2-xmN7NLGayOcWTRCJ7kJioumahia5NtmpwD8mMbsJbJrN743srVjiyTVtUzlE0R0FW7KL91WMxN9LLyDB1SM7gVQCBU-FnGa2JqcicuHBT8bPHGD2d_hGDJ7HFqa-rV2zpSYe2W_MOazlZ_avmIPS6IiZyculr9E5Dam7sSxaMtHuvpkav5B-lZCHiKnahn4TdCZh07R5tpdXRlE1V5knP8wWWErtv7_rQAYClbcwhmsCHV3xoDbQXVADSAf_uI3npBWxGmwy61rgYpmqqpUdexW2OjHLJdkjIVfeDSfDy1At4rOrsSOTsHMl3uQXMr00ffZbx0XvYEQm_5N_6MLU4yGUEGnAmd4LOZiZJugSZS3Rn5y3m1k5L7YccjPiySVidai_98da1JBZgt11UbyPOHTiuAIsmI7bJBTsxnlENZm45gwZTXnLyeGistXqaU3XKSX_BcqXPdPsYjTQTZ1nf3DkT-ANRjtQoYS5fddMYLpgyFmLX_uuJJ8fsrOBAfJNvUdwcpjevh-rouLSHyZ6xPX6JDwgzj2XpVYF3mypxdPGM2tSyhWN3hxYbEmtkPnelX-ANnXAExvSTjBvSN6XkDKgDaPbIpBqp_o54KmnBujLj2abj2sLsO9MnxgBN8sN9LZ2pDsl4oL63ELBRDS49D7B33tTmRNgjsFZY0jMbr9q0Rd-4oyGXZfPv3Qj6SD6OAOer7C_2cTo4FYMr3ucRv5-Kh645xI8Ush8VQuy0eT3XTa8LUbzQkjtgm3IJVCLDdoTvG1YmMLCZH0aj6EYK2-NcI5MH6SpQq1wlRlxOvpNdXOq88AdGs06AkPZyNTIuQh4rKyMiVWvAtethaWrvJBqchAYuIg_NsHApmBPaWRffW9E4m1PrVgk3HXwFQ_f837goFJjW4fnt5nt5xPhIc7vmZCK20FAy6W4RZXkhpAhIbGPAEd8pH67j0rMkQlGvJomoNVusl-APMg2EJbYBRmN067AQp4CS_diGwrQPx7H6RNS2PTXeNj2fR__6lonyhdZcEEeeIlCHED3Dq6DFozKhUmzBRLruv7ztd3zH47xjYK__EkkA6G357wYhJsYLUlBeCvZbkn1d2kwlfMvP8ctOxPwVzr1LVigL0yoTxbNV8oMikEc0XK9ZuhQWN39CtITMMCFvMnJ1i_XQwpMv49wIVIf8zM8nyUu7QOMg9wIRvi6Zr8obDJ4gaEY-OZiJEISJBkoRnB13qemjmU1ozbG24ANk-ubLDH_UBGHKJzZBG_5QcK0YnvvaP0ALiY_2sIZwpWueMHynje1X-zqJ8mnh4wV9aqLcZDTUQDunShrQFu2rd6duPjWVpr1qezWcgYgq-OIpqG4otE8apnOewB6117gHKrrm4zbVMWTB4-Mc3gFRVMRy1Lc3eKpIm7jitjmZEafZS3nB16Zfh-6U_IgufqecNEI4f3KgyoUEcn4TM5NoUlguydukB5lNzc8mm1P4afFj4Ss_86LADazI9Iv-glUIqOiCx2kS5zgQMFISeUhKvEzJEGHFr7evhakIncGYVcEmt0rB01wuMuDhAOJRNmHWLz8Bk9hBNWVqSpQicJTnl2_aJ8JrLaSNOqEmLTMZVQyr-9XXaTV_76EfnrcQzURi5BpJapLxyPf0IkbOa26h44YPlAj8r4NA4fNLA-4itxXZAVDRT8gi0k3o99p-uE9otKaryfirVZyJqSImJj41s4eM_fnmZeyqaD0jwwqEMcPW1MUpauYf-Mdb2kXPg3g-zzCY04znW488GGsketihYBDHzVnYilLrxOkrmKMhcbeOd6cFBUleFNxXHKz44-yS2IjJmUb42k9Oo2oX0Xna1-LxUVeIJWLI4DbQuKf8p2lpOqcgW2cMTSPwXKRYUKpJeD7OFe0b8zs-I4E5LZcCVeRWxNqJUpIZM0uSWA1upmT129vTPxLsAwwX5Cj_Qdxk2vqWQrLyx-EfnM56eNm94iy5mQcYi4up3CVDB1tq5gDk1uL4q0S5WmtLQMZ1dhFZoHlk-QBAY7nIZmtgRgxcsOkvk8hbHSuAXY5XYqBJHlIkDPKBjtuCJayx8fQjgNK10omRh34dErqF8XxpQ71e8ZCDQ-wuBuy9SIPcBPuY3xzsZPE3A04UexiAfpMs0TqfGO1SlV5u38MFqh22EY8OE-ml7TeNtZYDk_M90ZKgC5nw2wFUl4aNH17BtcX2elzgyyacBDVmNW1evPxw2UtJlvtiRlQtjUg2HJ4je3ZPKSonH8mpz2X79Q_vFPtEMx17Ms4B3tFe8wr0ATZTNKVvqztTaEbtV0CWKFmwDniQlxFUnBJqWbBkgWqLQoaJXN7PHwJHyt3-qOteBcysmZJIf1-oS0utlyT05Mq9OF70XCLl7MCMDcaneh9q0UipEJJqAgXiDgBxtsz7UQYJ4SUtdjFpa69FrLx6zr8CoQFPuICXEq6zmswQ7O60_lRxm6VVkB4LcjEat-f2aQECF6U8Ys-7dOg7SV9J_lze1eYDBARXzS1a8dCEXH8nnoAEd4MWzwZoVWPKmrdG05axj1BjF9Z0XP8eJdoXpt7rbWP1kt0nRoy0e8WWoIWeZfnMtufFpfyRop2aYviuft9kL8KKSTP_E_stL1zevj3hYu6lOUwtSDWZ6FX7e93ybKp2j5unD-J8heLpfPvLOkrw2BPm0J3t5swJzvEdTndrrFvCRhG7aFYGSBUKB7M76bW5z_ybU3f8TX4n2ZyBmlGT40_EgUNN33sjIf4wiNU_sIU654IF_1Hf0sl2WvQnUOt4hOOOvppEkuPiv5pTON7A8fHuYAReR7tea8wnvetHk2IZDAl8KSG9Pc-NS8dcAFKr4S6B_Hv7aoCFhvMjP421oa3zTPY-rhqnlepp1eXhCROrir3dEJRsQJSZWL9Aez0UvJRi4PbKoiuFyAC6U7bH1r96XGxhlifbAY6dLokzyZTICQYpTFi80604syuXCj6h6QpDDnsHS0TYCl-E78qYSRvw39GP2Y4WXTL9VcJ_4KH2mQfQY2aGtgP3g-lFhugh05ayqZOhgrV9g90TmEb3-TDY4vRhyEMjtmnAeDLe7JRps4mAvG6tjA1OzsjpqAnOh7fOk61uZMPwW60ukNeNtnK2_YP8w6gr87vnGCzIUw89yL5l04XEdsm1a17KRZ9NgZJ3GHXnWHOkiYhWrcveugWTkrOseVUSevj0rPUmto5_BHfWy_LZ3zv2Jo-vwtBzQXTJK0Vg-RLHOVy6OyvUtUEb4vIH8IYzmmxzGbKR00XRyLELU6vtZoikG64QbhujZXrfrpgKQWV5j9leMUhgbWuHD-r6Yv1DiH96Pt3hGMVWoz8LGHqdJ_zazfVKsNewMWmAwvuZRQeDCtycsFpf0p9f5r_EqRWnSYe9QIyn0YK2A7vR8dKzUfMcfb_Ym0l787ivwtX9tPpQITwEngCwJTKaUzbG6Ond2094PCDW9ooUaJRdtBLdPwd7MS-Mdic0N6Jk3_0dOA1Q1nnN7B5mQVBRmaa3vAnx7oIcpjhi1s5GuPAgQ6tq_Muup3A1PO8mH4MJgU0imE4iIzXy2v_v9NykiQST5dIOQ77yW9JDbdX4Uf-kCF3mnpQMOgHbaMdb5TiVVzSD7t9P6oiQR943HTEGhyR6oWyiMdJ3tuQK429KDZp_4tpSwYfVEdrJs3pecBp3kAUTc3VEtpyU_qhsv1wG5krE2yyf42jsIjTwV6cxmT1YhZN2vI0pPDUnNgS_kQmgozGnZAaBdnq-aNIYlZpyVd3UqGv_A42cpQPZl4rnnGkEbPxHiFQVqo2RLMY8KnLAF8jsKgvs4WzDFZU3YCgG_YByRzGnnGZSscjSuZoOKtBPKmMbPq8NPUkhjv04JLypbNL5M2gr10iBOdjO5AfGKOMiI2aLy9Wp8UCe8IF2WkKUcMeE72y4X_8nZ-7wughOZ1XcfxFwNMiiwLDDeUwT2B3aDsBp9b-MyHSvS1GI91wGkwDyetlPeFwyn2WBdRqO1cxCOFMauIihni8lTMryM_M8MdNtXlPthHAZY-QfsxWH98bjq_aRM6J7x2hrGdro1Sr7soHStxao-cF9fNHhWWAcL-TOtFMsQ1wUP6J2MJjZmckehbf5UVGgHRmrNK6ErxSVm10Ws6A4RV4k6me7ocxu3eThjbkAqWIJueDAQ