#Тияк?
Спочатку вони просто з’являються… Потім стають нав’язливими… а через деякий час зв’язують тобі руки, сковують тривогою і стають твердими переконаннями, які перешкоджають тобі жити 🫢

Усе це можуть зробити з тобою просто думки. Звучить страшно?

Не бійся: думки хоч і твої, та не є тобою. І їх досить просто можна навчитися помічати і перевіряти, щоб зменшити негативний вплив на життя 🤝

Забирай техніки самодопомоги, які допоможуть приборкати навʼязливі думки 👇

📌 Щоб звільнитися від нав’язливої думки

📌 Не всі думки — правда: перевір свої переконання

📌 Дистанціювання від думок