Ти вже втомлений/-на, а день тільки почався 🫠
Було?

Є речі, які виснажують, навіть якщо ти цього не помічаєш. З кожним днем стає все важче вставати, складніше зосередитися, і єдине, чого хочеться — просто втекти від усього. Ці «енергожери» можуть непомітно красти твою енергію, призводячи до відчуття втоми та виснаження. Розпізнавання цих факторів є першим кроком до відновлення енергії та покращення загального самопочуття. Давай разом розберемося, які саме ситуації, люди або звички можуть висмоктувати з тебе життєві сили.

Енергожери працюють тихо, але ми їх викрили 👆🏼

Розпізнати енергожера можна за кількома ознаками. Наприклад, токсичні стосунки, коли ти відчуваєш себе виснаженим після спілкування з певними людьми. Це може бути робота, яка не приносить задоволення і постійно викликає стрес. Неправильне харчування та недостатній сон також є великими енергожерами. Постійне перебування в соціальних мережах, порівняння себе з іншими, теж може викликати відчуття втоми та знесилити.

Ще одним енергожером може бути перфекціонізм, коли ти ставиш перед собою нереалістичні цілі та критикуєш себе за кожну помилку. Відсутність фізичної активності також сприяє відчуттю втоми, адже рух – це життя, і тіло потребує руху. Не вміння відмовляти та постійна згода на прохання інших людей, навіть коли ти цього не хочеш, призводить до виснаження.

Лови своїх та давайте їх «скасуємо» — у коментарях! Обговорюймо, ділимося досвідом і знаходимо способи позбутися енергетичних вампірів.