🍬 Всі пам’ятають про зв’язок цукру й цукрового діабету, але чи знаєте ви, що сіль також має важливе значення?

Ми хочемо поділитися результатами дослідження Mayo Clinic ( mayocl.in/3NwBkNN ), яке виявило зв’язок між додаванням солі до їжі та підвищеним ризиком розвитку діабету 2 типу. Дізнайтеся, як надмірне споживання солі може впливати на ваше здоров’я.

📉 Дослідження показують, що надмірна кількість солі може впливати на артеріальний тиск, збільшуючи ризик серцево-судинних захворювань, які часто супроводжують діабет. Це важлива інформація для тих, хто піклується про своє здоров’я.

🧂 Крім того, автори дослідження припускають, що сіль може стимулювати людей до споживання більших порцій їжі, що сприяє набору ваги та ожирінню – відомим факторам ризику розвитку діабету 2 типу. Розуміння цих факторів допоможе вам прийняти обґрунтовані рішення щодо харчування.

Як зменшити споживання солі для покращення здоров’я:
🔹 Приберіть сільничку зі столу, щоб уникнути додаткового підсолювання страв.
🔹 Обмежте споживання оброблених продуктів, надаючи перевагу свіжим та натуральним продуктам. Свіжі продукти – ключ до здорового харчування.
🔹 Не соліть воду під час кип’ятіння, щоб зменшити загальну кількість споживаної солі.
🔹 Замініть сіль у стравах на різноманітні приправи та трави. Це додасть смаку та користі вашій їжі.

Уникайте попередньо розфасованих сумішей приправ, які часто містять багато солі. Натомість спробуйте самостійно змішати спеції вдома, контролюючи їхній склад. Спробуйте використовувати базилік, каррі, імбир, лимон, м’яту, орегано, кріп, часник та чебрець для ароматизації страв.

💧 Навіть незначне зменшення споживання солі може позитивно вплинути на здоров’я та допомогти запобігти хронічним захворюванням, включаючи діабет 2 типу. Подбайте про себе, контролюйте рівень споживання солі та зменшуйте ризики для вашого здоров’я. Зробіть свій внесок у довголіття!

А щоб дізнатися більше про діабет 2 типу та пройти тест для оцінки вашого ризику розвитку цього захворювання, перейдіть за посиланням ➡️ https://diabetes-site.phc.org.ua/ Джерело: Україно-швейцарський проєкт Діємо для здоров‘я