🌞 Друзі, літній час уже тут! Знаєте, як важливо бути в курсі всіх змін, особливо коли йдеться про час? ⏰ Цього року Україна знову перейшла на літній час, і важливо знати всі нюанси, щоб не спізнитися на важливі зустрічі та бути в гармонії зі своїм організмом.

☝️ Попри дискусії щодо скасування переходу на літній час, які тривали у Верховній Раді України, зокрема 16 липня 2024 року, ситуація залишається такою: Президент України ще не підписав відповідний закон. Отже, відповідно до проєкту Закону про обчислення часу в Україні, щорічний перехід на літній час відбувся.

Тож, цієї весни, у ніч з 29 на 30 березня 2025 року, Україна перейшла на літній час. О 03:00 стрілки годинника були переведені на одну годину вперед – на 04:00. Це означає, що світловий день стає довшим, а ми отримуємо більше часу для активностей на свіжому повітрі.

📍 Зручність у сучасному світі полягає в тому, що різноманітні гаджети автоматично оновлюють час. Ваш смартфон, комп’ютер, планшет – все показуватиме правильний час автоматично.

⏰ Але що робити з механічними годинниками? Їх, на жаль, доведеться налаштовувати вручну. Тож, не забудьте про це, щоб не запізнитися на важливу зустріч або подію. Перевірте всі свої годинники!

⏳ Перехід на літній час може вплинути на ваш ритм життя, тому важливо знати, як адаптуватися до нових умов. Ось кілька корисних порад, які допоможуть вам пережити цей період з комфортом:
✔ Вранці намагайтеся більше бувати на сонці. Сонячне світло допомагає організму швидше адаптуватися до нового графіка дня. Прогулянка в парку або просто перебування біля вікна під час сніданку – чудовий спосіб отримати свою дозу сонячного світла.
✔ Пийте більше води. Під час переходу на новий час організм може відчувати зневоднення. Вода допоможе підтримувати гідратацію та покращити самопочуття.
✔ Уникайте надмірної кількості кави та енергетиків. Хоча кофеїн може дати відчуття бадьорості, він також може порушити ваш сон. Краще замінити каву на трав’яний чай або просто більше відпочивати.
✔ Робіть легкі фізичні вправи вранці. Фізична активність сприяє виробленню ендорфінів, які покращують настрій та допомагають організму швидше прокинутися.
✔ Ввечері уникайте гаджетів перед сном. Синій екран монітора може заважати виробленню мелатоніну – гормону сну. Краще почитайте книгу або послухайте спокійну музику.

Будьте здорові та насолоджуйтеся літнім часом! Нехай кожен день буде наповнений радістю та позитивними емоціями. Літечко вже близько!✨