😶 Іноді мікротоксичність до себе проявляється непомітно: трохи стерпіти, дещо замовчати, мінімізувати власні потреби… Це може здатися незначним, але кожна така дія поступово накопичується, забираючи у вас ресурс, позбавляючи спокою та впевненості.

Що таке мікротоксичність? Це маленькі, здавалося б, нешкідливі звички, які отруюють наше внутрішнє “Я”. Це може бути звичка порівнювати себе з іншими, придушувати власні емоції, нехтувати своїми потребами або постійно критикувати себе. З часом ці маленькі “отрути” призводять до вигорання, низької самооцінки та загального відчуття незадоволення життям.

Як розпізнати мікротоксичність? Зверніть увагу на наступні ознаки: відчуття постійної втоми, дратівливість, почуття провини, труднощі з прийняттям рішень, низька самооцінка, страх висловлювати свою думку, небажання відстоювати свої інтереси.

Як позбутися мікротоксичності? Це процес, який вимагає часу та зусиль, але він того вартий. Почніть з самоаналізу. Спробуйте зрозуміти, які саме звички негативно впливають на вас. Почніть проявляти більше турботи та співчуття до себе. Дозвольте собі відчувати емоції, навіть негативні. Вчіться говорити «ні», коли це необхідно. Не бійтеся просити про допомогу.

Зберімо разом способи, як ми можемо бути добрішими до себе 💛. Адже, маленькі зміни у ставленні до себе можуть мати великий вплив на якість життя! Почніть змінювати свої звички вже сьогодні. Пам’ятайте, що ви заслуговуєте на любов та турботу, в першу чергу, від себе самого.

Давайте поділимося своїми стратегіями!