Як подбати про ментальне здоров’я: поради та підтримка українців

Понад третина українців відчуває розчарування (39 %) і безсилля (35 %). Майже вдвічі більше – напруженість (61 %) і втому (59 %). Це результати соціологічного дослідження «Ти як?», яке демонструє актуальну ситуацію з ментальним здоров’ям в Україні. Ці емоції часто виникають, коли реальність не відповідає нашим очікуванням, що може призвести до втрати сенсу життя. Саме тому важливо приділяти увагу піклуванню про себе.

🗓️ Україна разом з багатьма країнами розпочинає Місяць обізнаності про ментальне здоров’я у травні. Цей місяць присвячений підвищенню обізнаності про важливість ментального здоров’я, зняттю стигми та визнанню, що турбота про себе є нормальною практикою.

В Україні глобальна ініціатива цьогоріч відбувається під гаслом «Ти як? Сенси поряд. Віднайди свої на платформі howareu.com». У рамках місяця будуть обговорюватися сенси, які можуть стати внутрішньою опорою у моменти розчарування, безсилля, втоми та напруженості. Вони можуть слугувати дороговказом та давати перспективу, наповнюючи наше життя змістом та відповідаючи на питання: «Для чого я щось роблю?»

💻 Щодня на платформі «Ти як?» будуть з’являтися теплі підтримуючі послання, які зібрала в «СенсоТеку. Ти як?» Всеукраїнська програма ментального здоров’я разом із психологинею Світланою Ройз. Ці сенси доповнені практичними порадами щодо плекання стійкості та піклування про ментальне здоров’я. Кожен зможе знайти щось для себе, для близьких та дітей.

📍У пригоді стане оновлений розділ «Самодопомога» – повноцінний онлайн-інструмент підтримки, який завжди поруч. Тут ви знайдете корисні ресурси та практичні поради.

📍Також прості правила для плекання стійкості щодня пропонуватиме Моментал у форматі застосунку. Це зручний спосіб отримати підтримку в будь-який час.

📍Марафон «СенсоТека. Ти як?» працюватиме на сторінках «Ти як?» та Координаційного центру з психічного здоров’я КМУ, пропонуючи простір для рефлексії. Беріть участь, щоб віднайти власні ментальні опори.

Місяць обізнаності про ментальне здоров’я – це не лише інформування, але й увага до себе, близьких та внутрішнього світу. Сенси – у простих речах: словах, зустрічах, діях. Вони вже є в кожному з нас. Не нехтуйте турботою про себе та своїх близьких. Пам’ятайте, що піклуватися про ментальне здоров’я – це нормально!