Чи підтримуєте ви себе як найкращий друг, чи ставите під сумнів, як суворий критик? Важливо слухати того, хто допомагає, а не заважає 😌. Щоб досягти цього, навчіться розрізняти те, що ви можете контролювати, і те, що вам не під силу. Проста техніка «Кола контролю» може стати у пригоді. Детальніше про цю техніку можна дізнатися тут: Кола контролю.

В Україні та багатьох інших країнах триває Місяць обізнаності про ментальне здоров’я. Травень – час, коли ми особливо активно говоримо про важливість психічного здоров’я, намагаємося зняти стигму з цієї теми та визнати, що піклуватися про себе – це абсолютно нормально. Ментальне здоров’я є ключем до щасливого та продуктивного життя. Пам’ятайте, що піклування про свій емоційний стан – це не розкіш, а необхідність.

Всеукраїнська програма ментального здоров’я «Ти як?» була створена за ініціативою першої леді Олени Зеленської. Ця ініціатива має на меті підтримку українців у питаннях ментального здоров’я та надання необхідних інструментів для самодопомоги. Збереження ментального здоров’я – це внесок у наше спільне майбутнє. Не ігноруйте сигнали свого організму та звертайтеся за допомогою, коли це необхідно. Підтримка ментального здоров’я – це турбота про себе та своїх близьких.

#тияк