Коли щось не виходить, важливо пам’ятати про підтримку, а не критику. Легко почати звинувачувати себе, але саме в такі моменти підтримка відіграє вирішальну роль. Навчіться бути до себе більш поблажливими та зосереджуйтеся на тому, що можете контролювати.

Зрозумійте, що ви – цінність. Ви робите достатньо, і вас достатньо! Щоб навчитися не критикувати себе за речі, які ви не можете змінити, повторюйте це собі щодня. Важливо визначити коло свого контролю. Чудова вправа, яка допоможе вам у цьому:

https://bf.in.ua/ethic/iak-zaspokoitysia-metodyka-kola-kontroliu

Шукайте сенси, які зібрані у «СенсоТеку. Ти як?». Це частина Всеукраїнської програми ментального здоров’я «Ти як?», ініційованої першою леді Оленою Зеленською разом із психологинею Світланою Ройз. Підтримка ментального здоров’я – це важливий аспект нашого життя.

Зосередьтеся на підтримці та позитивному самосприйнятті. Ваша цінність не залежить від ваших помилок. Навчіться приймати себе та підтримувати у важкі моменти. Визначте, що саме ви можете контролювати, і спрямуйте свою енергію на це. Пам’ятайте, що підтримка – це ключ до ментального здоров’я. Відкиньте критику та зосередьтесь на позитивних аспектах.

Будьте добрими до себе, і ви побачите, як змінюється ваше життя. Цінність кожного з нас безмежна, незалежно від обставин. Пам’ятайте про це щодня. Знаходьте підтримку в оточуючих та не бійтеся звертатися за допомогою. Разом ми можемо подолати будь-які труднощі. Ваша внутрішня цінність – це ваша сила.

Важливо пам’ятати про самопідтримку та позитивне мислення. Зосереджуйтеся на своїх сильних сторонах і не дозволяйте критиці заважати вашому розвитку. Підтримка ментального здоров’я – це постійний процес, який вимагає уваги та турботи про себе. Не забувайте про свою цінність і завжди вірте в себе. Шукайте підтримку в друзях, родині та професіоналах.