Важливо вміти сказати «ні». Це про чесність із собою, своїми кордонами та тим, що більше не приносить користі. Коли щось забирає ваші сили, ви маєте право від цього відмовитися. Подбайте про своє ментальне здоров’я.

Ментальне здоров’я – це важлива складова нашого життя. Іноді буває складно сказати «ні», але це необхідно для збереження власного ресурсу. Важливо бути чесним із собою, розуміти свої межі та відмовлятися від того, що виснажує.

Пам’ятайте, що ваше самопочуття – це пріоритет. Не бійтеся відмовлятися від того, що забирає ваші сили. Важливо вміти розставляти пріоритети та дбати про себе. Збереження ментального здоров’я допомагає нам бути більш продуктивними та щасливими.

Сенси, які підтримують, можна знайти у «СенсоТеку. Ти як?». Це всеукраїнська програма ментального здоров’я «Ти як?», ініційована першою леді Оленою Зеленською разом із психологинею Світланою Ройз. Ця програма пропонує багато корисних порад та інструментів для підтримки ментального здоров’я.

Регулярно приділяйте час собі, займайтеся тим, що приносить вам задоволення, і не забувайте про важливість відпочинку. Пам’ятайте, що ментальне здоров’я – це не розкіш, а необхідність для повноцінного життя. Відмовляйтеся від того, що вам шкодить, і оточуйте себе позитивними людьми та подіями.

Турбота про ментальне здоров’я – це інвестиція у ваше майбутнє. Чим краще ви почуваєтесь, тим більше ви зможете досягти у житті. Не ігноруйте сигнали, які вам подає ваше тіло та розум. Звертайте увагу на свої потреби та не бійтеся звертатися за допомогою, якщо це необхідно.

Ментальне здоров’я – це ключ до щасливого та збалансованого життя. Навчіться казати «ні», дбайте про себе та оточуйте себе позитивом. І пам’ятайте, що ви заслуговуєте на щастя та гармонію у своєму житті.