Чим корисна і чим небезпечна газована вода?

Газована вода, як і звичайна вода, однаково добре зволожує організм та не містить калорій. Лікар Хуліо Масет зазначає, що деякі дослідження показують, що газована вода може сприяти травленню та полегшувати відчуття важкості після їжі. Це робить споживання газованої води привабливим вибором для багатьох людей, які шукають освіжаючий та некалорійний напій. Вживання газованої води може бути корисним у помірних кількостях.

Однак, важливо пам’ятати, що не все так однозначно. Доктор Масет та інші фахівці категорично не рекомендують вживання газованої води людям, які страждають на певні захворювання, а саме:

Гастроезофагеальний рефлюкс (ГЕРХ)

Газ, що міститься у газованій воді, може посилити симптоми рефлюксу, викликаючи печію та дискомфорт. Тому людям із ГЕРХ краще уникати газованих напоїв, щоб запобігти неприємним відчуттям.

Синдром подразненого кишківника (СПК)

Гастроентерологи зазначають, що газовані напої можуть викликати здуття живота та гази у людей із СПК, значно погіршуючи їхній стан. Вживання газованої води при СПК може призвести до дискомфорту та загострення симптомів.

Крім того, існують обґрунтовані побоювання щодо впливу газованої води на зубну емаль. Деякі експерти застерігають, що кислотність газованої води може призвести до ерозії емалі. Хоча цей ефект значно менш виражений, ніж у солодких газованих напоїв, що містять цукор або штучні підсолоджувачі, ризик для зубної емалі все ж таки існує, особливо при частому вживанні газованої води. Важливо пам’ятати про гігієну ротової порожнини після вживання газованої води.

Як саме вживати газовану воду

Фахівці радять вживати газовану воду помірно, і бажано під час їжі. Газована вода не повинна повністю замінювати звичайну негазовану воду, яка залишається найкращим варіантом для щоденної гідратації організму. Важливо збалансувати споживання газованої та негазованої води для оптимального здоров’я.

Якщо ви страждаєте на СПК або ГЕРХ, або ж помічаєте дискомфорт після вживання газованої води, найкраще повністю відмовитися від неї. Важливо прислухатися до свого організму та обирати ті напої, які сприяють вашому добробуту, а не провокують проблеми. Індивідуальна реакція на газовану воду може варіюватися, тому важливо зважати на власні відчуття.