Відпочинок на воді влітку – це чудовий спосіб оздоровлення. Відпочинок на воді, а саме плавання, позитивно впливає на організм, розвиває силу та витривалість. Людина, яка вміє плавати, почуває себе впевнено у воді. Проте, відпочинок на воді може бути небезпечним, тому важливо дотримуватись правил безпеки. Щоб відпочинок на воді приносив лише задоволення, слід пам’ятати про певні запобіжні заходи.

Правила безпечного відпочинку на воді:

1. Обирайте безпечні місця для купання – водойми, де офіційно дозволено купання та облаштовані пляжі. Купайтеся на пляжах, перевірених рятувальними службами, де є необхідні засоби для надання допомоги. Звертайте увагу на попереджувальні знаки та не дозволяйте дітям купатись там, де це заборонено.

2. Батьки повинні проводити бесіди з дітьми щодо безпеки на воді, не дозволяти їм купатися без нагляду та бути прикладом правильної поведінки. Діти повинні постійно перебувати в полі зору батьків.

3. Найкраща погода для купання – безвітряна, сонячна, з температурою повітря 22°C та води не менше 18°C.

4. Найкращий час для засмаги – ранок (до 11:00) або вечір (після 17:00), коли сонце не надто активне.

5. Використовуйте сонцезахисний крем для захисту шкіри від сонячних опіків.

6. Пийте достатньо води, особливо якщо перебуваєте на пляжі цілий день (10-15 склянок для дорослого).

7. Вживайте чисту питну воду з надійних джерел або фасовану воду.

8. Беріть з собою продукти, які не швидко псуються.

9. Дотримуйтесь правил особистої гігієни: мийте руки перед їжею та після відвідування туалету.

10. Після тривалого перебування на сонці, не пірнайте у воду різко; заходьте поступово, змочуючи тіло водою. Різка зміна температури небезпечна для організму, особливо для людей із захворюваннями серця.

11. Під час купання у відкритих водоймах намагайтеся не ковтати воду. Не купайтеся за наявності пошкоджень шкіри.

12. Плавайте у воді не більше 15 хвилин.

13. Якщо відчуваєте, що втрачаєте сили, зводить судоми або побачили потопаючого, кличте на допомогу, навіть якщо не вмієте плавати.

Дотримуйтесь правил поведінки на воді та ніколи не:

• Дозволяйте дітям купатися без нагляду дорослих!

• Запливайте за буйки, залазьте на попереджувальні знаки.

• Стрибайте у воду з човнів, катерів, споруд, не призначених для цього.

• Пірнайте з мостів, дамб, причалів, дерев, високих берегів.

• Купайтеся біля крутих берегів із густою рослинністю.

• Використовуйте для плавання небезпечні засоби, такі як дошки, колоди, камери від автомобільних шин. Надувні матраци та іграшки може віднести вітром або перевернути хвилею.

• Грайте у воді в небезпечні ігри: не підпливайте до інших, не хапайте їх за руки чи ноги, не «топіть».

• Подавайте помилкові сигнали про допомогу.

• Купайтеся у непогоду, при сильному вітрі чи великій хвилі.

• Купайтеся у стані алкогольного сп’яніння.

• Залишайте після себе сміття.

Будьте уважними та обережними, дотримуйтесь правил безпеки, і відпочинок на воді принесе вам радість та задоволення.

Завжди пам’ятайте про правила безпеки на пляжі та на воді. Дотримання цих правил збереже ваше здоров’я та життя!

Кам’янське відділення

ДУ «Черкаський обласний центр контролю

та профілактики хвороб Міністерства охорони

здоров’я України»