Переживання горя: це нормально

Горювання – це не завжди сльози. Це абсолютно нормально відчувати широкий спектр емоцій, коли ви переживаєте втрату. Дозвольте собі відчувати:

• Дратівливість
• Уникання людей
• Пошук підтримки
• Прагнення радості
• Постійні розмови про втрату
• Мовчання

Коли болить, це нормально. Дайте собі можливість прожити своє горе. Важливо пам’ятати, що немає правильного чи неправильного способу горювати. Кожен переживає втрату по-своєму, і потрібно дозволити собі відчувати все, що ви відчуваєте. Якщо вам важко впоратися з горем, зверніться за допомогою до фахівця. Існує безліч ресурсів, які можуть допомогти вам пережити цей важкий час. Не соромтеся звертатися за підтримкою, коли вам це потрібно. Пам’ятайте, що ви не самотні.

Горе – це природна реакція на втрату. Це може бути втрата людини, стосунків, роботи чи будь-чого іншого, що має для вас значення. Горе може бути дуже болючим і важким процесом. Важливо дозволити собі горювати і не намагатися придушити свої емоції. З часом біль мине, але пам’ять про втрачене залишиться назавжди. Переживання горя – це частина життя, і важливо навчитися справлятися з ним здоровим способом.