Чи знаєте ви, що деякі продукти містять учетверо більше солі, ніж рекомендується Всесвітньою організацією охорони здоров’я? Це серйозна проблема, яка може негативно впливати на ваше здоров’я, особливо на стан серцево-судинної системи. За даними національного дослідження STEPS, українці споживають значно більше солі, ніж рекомендовано.

Добова норма споживання солі, встановлена ВООЗ, становить не більше однієї чайної ложки без гірки, що еквівалентно 5 грамам. Це невелика кількість, але вона є достатньою для нормального функціонування організму. Однак, фактичне споживання солі в Україні значно перевищує ці показники. За результатами дослідження STEPS, середньостатистичний українець споживає близько 12,6 грамів солі на добу. Це майже втричі більше рекомендованої норми!

Такий надлишок солі в раціоні може призвести до низки серйозних проблем зі здоров’ям, зокрема до підвищення артеріального тиску, збільшення ризику розвитку серцево-судинних захворювань, таких як інфаркт та інсульт, а також до інших негативних наслідків для організму.

Що ж робити? Перш за все, варто уважно вивчати інформацію на упаковках продуктів. Багато виробників вказують вміст солі, що дозволяє робити свідомий вибір на користь менш солоних продуктів. Звертайте увагу на склад і обирайте ті товари, де вміст солі є мінімальним. Пам’ятайте, що сіль часто прихована у готових продуктах, таких як ковбаси, сири, консерви, хліб та соуси.

Більше корисної інформації та практичних порад щодо зменшення споживання солі та її впливу на здоров’я ви знайдете за цим посиланням: https://lnk.ua/Y4Q9vrX49. Зменшуючи споживання солі, ви робите вагомий внесок у здоров’я свого серця та судин. Менше солі – легше серцю і судинам!

#ЇжМеншеСолі!

Деякі продукти містять учетверо більше солі, ніж рекомендується Всесвітньою організацією охорони здоров’я!

Добова рекомендована ВООЗ норма солі — не більше однієї чайної ложки без гірки, або ж 5 грамів. А українці в середньому споживають — увага — 12,6 г на добу. Такі дані національного дослідження STEPS 👉https://lnk.ua/1V9kJxn4g.

Вивчай інформацію на упаковках — купуй, де менше солі.
Ще більше порад і корисної інформації про сіль у харчуванні тут: https://lnk.ua/Y4Q9vrX49
Солоного удвічі менше — серцю і судинам легше!

#ЇжМеншеСолі!