Емоційна регуляція: кожен великий шлях починається з маленького кроку. Не обов’язково бачити всю дорогу відразу, головне – почати рухатися. З кожним кроком шлях ставатиме все яснішим і зрозумілішим. Цей принцип стосується і нашого емоційного стану. Щоб зробити цей рух більш усвідомленим та комфортним, пропонуємо скористатися путівником з емоційної регуляції.

Дізнайтеся більше про емоційну регуляцію та отримайте практичні поради за посиланням: Путівник з емоційної регуляції.

«СенсоТека. Ти як?» – це збірка теплих та підтримуючих послань, створена в рамках Всеукраїнської програми ментального здоров’я «Ти як?», ініційованої першою леді Оленою Зеленською разом із психологинею Світланою Ройз. Ці сенси допоможуть вам краще розуміти себе та свої емоції, а також знаходити внутрішню гармонію.

Пам’ятайте, кожен крок, навіть найменший, наближає вас до мети. Головне – рухатися вперед, піклуватися про свій емоційний стан та використовувати доступні інструменти для емоційної регуляції.