Емоційна регуляція: кожен великий шлях починається з маленького кроку. Не обов’язково бачити всю дорогу одразу, рух принесе ясність. Як зробити цей рух усвідомленим та комфортним? Знайдіть відповіді у нашому путівнику з емоційної регуляції.

Дізнайтеся більше про емоційну регуляцію та правила дорожнього руху емоцій за посиланням: http://howareu.com/materials/putivnyk-z-emotsiinoi-rehuliatsii-pravyla-dorozhnoho-rukhu. Путівник з емоційної регуляції допоможе краще розуміти свої відчуття та керувати ними.

«СенсоТека. Ти як?» – це збірка теплих та підтримуючих послань, створена в рамках Всеукраїнської програми ментального здоров’я «Ти як?», ініційованої першою леді Оленою Зеленською у співпраці з психологинею Світланою Ройз. Ця ініціатива спрямована на підтримку ментального здоров’я українців.

Емоційна регуляція – це важливий аспект нашого життя, який допомагає нам адаптуватися до стресових ситуацій та зберігати психологічний комфорт. Важливо навчитися розпізнавати свої емоції та знаходити здорові способи їх вираження. Пам’ятайте, що кожен крок до самопізнання та емоційної зрілості робить вас сильнішими та стійкішими.

Не бійтеся звертатися за допомогою та підтримкою до фахівців, якщо відчуваєте, що самостійно впоратися з емоційними викликами важко. Разом ми зможемо подолати будь-які труднощі та побудувати здорове та щасливе майбутнє. Піклуйтеся про своє ментальне здоров’я та робіть кожен крок усвідомлено.