Турбуєтесь про свій емоційний стан? Важливо пам’ятати, що підтримка себе – це ключ до ментального здоров’я. Коли щось не вдається, легко піддатися самокритиці. Але в такі моменти саме підтримка діє набагато краще, ніж докори. Навчіться підтримувати себе та не критикувати за те, що ви не в змозі змінити. Скажіть собі прямо зараз: “Я цінність. Я роблю достатньо, і мене достатньо!” 😌

Щоб краще розуміти свої можливості та зони відповідальності, спробуйте визначити кола свого контролю. Це проста вправа, яка допоможе зосередитися на тому, що ви дійсно можете змінити: https://bf.in.ua/ethic/iak-zaspokoitysia-metodyka-kola-kontroliu

Шукаєте натхнення та підтримки? Всеукраїнська програма ментального здоров’я «Ти як?» – ініціатива першої леді Олени Зеленської разом із психологинею Світланою Ройз, зібрала сенси, як теплі та підтримуючі послання у «СенсоТеку. Ти як?». Подбайте про своє ментальне здоров’я та знайдіть підтримку, коли це необхідно. Важливо пам’ятати, що турбота про себе – це не розкіш, а необхідність. Розвивайте навички самопідтримки, і ви зможете легше долати життєві труднощі. Не забувайте, що ви – цінність, і ваші зусилля мають значення. Підтримуйте себе на шляху до ментального благополуччя!

Турбуєтесь про свій емоційний стан? Важливо пам’ятати, що підтримка себе – це ключ до ментального здоров’я. Коли щось не виходить, легко почати себе критикувати. Але у такі моменти підтримка працює краще, ніж докори.

Щоби навчитись не критикувати себе за те, що ти не можеш змінювати — скажи собі прямо зараз: Я цінність. Я роблю достатньо і мене достатньо!😌

І спробуй визначити кола свого контролю. Проста вправа тут:
https://bf.in.ua/ethic/iak-zaspokoitysia-metodyka-kola-kontroliu

Сенси як теплі та підтримуючі послання зібрала у «СенсоТеку. Ти як?» Всеукраїнська програма ментального здоров’я «Ти як?» — ініціатива першої леді Олена Зеленська, разом із психологинею Світлана Ройз.