Важливо вміти говорити «ні». Це відображає чесність із собою, повагу до власних меж і розуміння того, що вже не приносить користі. Якщо щось виснажує ваші сили, ви маєте право від цього відмовитися. Подбайте про свій ментальний стан. У цьому допоможуть поради психологів.

Шукайте сенси та підтримку у «СенсоТеці. Ти як?». Це всеукраїнська програма ментального здоров’я «Ти як?», ініційована першою леді Оленою Зеленською у співпраці з психологинею Світланою Ройз. Програма спрямована на підтримку психологічного здоров’я українців. Важливо виділяти час на себе та свої потреби. Пам’ятайте, що говорити «ні» – це нормально, якщо це допомагає зберегти ваш внутрішній баланс та енергію. Турбота про себе – це не розкіш, а необхідність, особливо у важкі часи. Знаходьте підтримку в близьких і не соромтеся звертатися до фахівців, якщо відчуваєте потребу. «СенсоТека. Ти як?» може стати вашим надійним помічником у цьому процесі, надаючи корисні поради та натхнення для кожного дня. Будьте уважні до своїх емоцій та потреб, і не дозволяйте нічому виснажувати ваші сили без вашої згоди.

Сказати «ні» буває складно. Але це про чесність із собою, зі своїми межами, з тим, що більше не працює 😌

Тож якщо щось забирає твої сили — ти можеш від цього відмовитись.

👉 Сенси як теплі та підтримуючі послання зібрала у «СенсоТеку. Ти як?» Всеукраїнська програма ментального здоров’я «Ти як?» — ініціатива першої леді Олена Зеленська, разом із психологинею Світлана Ройз.