Навчитися говорити «ні» – важливий крок до турботи про себе та збереження ментального здоров’я. Це про чесність із собою, визначення власних меж і відмову від того, що більше не приносить користі. Важливо розуміти, що відмова від чогось, що забирає ваші сили, є проявом любові до себе.

Як навчитися говорити «ні»? Це питання часто виникає у людей, які прагнуть встановити здорові межі. Говорити «ні» – це не означає бути егоїстом. Це означає, що ви цінуєте свій час, енергію та ментальне здоров’я. Важливо пам’ятати, що ваше благополуччя є пріоритетом.

Всеукраїнська програма ментального здоров’я «Ти як?» – ініціатива першої леді Олени Зеленської, разом із психологинею Світланою Ройз, пропонує чудові інструменти для підтримки психологічного стану. «СенсоТека. Ти як?» – це збірка теплих і підтримуючих послань, яка допоможе вам знайти внутрішню гармонію та навчитися піклуватися про себе.

Чому важливо говорити «ні»? Відмова від непотрібних зобов’язань звільняє час для важливих речей, допомагає уникнути вигорання та сприяє збереженню енергії. Коли ви говорите «ні» тому, що вам не підходить, ви говорите «так» своєму ментальному здоров’ю та благополуччю. Навчіться цінувати себе та свої потреби, і ви побачите, як зміниться ваше життя на краще.

Сказати «ні» буває складно. Але це про чесність із собою, зі своїми межами, з тим, що більше не працює 😌

Тож якщо щось забирає твої сили — ти можеш від цього відмовитись.

👉 Сенси як теплі та підтримуючі послання зібрала у «СенсоТеку. Ти як?» Всеукраїнська програма ментального здоров’я «Ти як?» — ініціатива першої леді Олена Зеленська, разом із психологинею Світлана Ройз.