Навчитися говорити «ні» – важливий крок до турботи про себе та свої межі. Це про чесність із собою, визнання власних потреб і відмову від того, що більше не приносить користі. Говорити «ні» – це не про егоїзм, а про збереження власної енергії та ресурсу. Це вміння розставляти пріоритети та дбати про ментальне здоров’я. Не бійтеся відмовлятися від того, що виснажує.

Якщо відчуваєте, що щось забирає ваші сили, не вагайтеся від цього відмовитись. Важливо пам’ятати, що ви маєте право на відпочинок і відновлення. Турбота про себе – це запорука продуктивності та гармонійного життя. Усвідомлення власних меж допомагає будувати здорові стосунки з іншими та уникати емоційного вигорання.

Шукайте підтримку та натхнення у програмі «СенсоТека. Ти як?». Це чудова ініціатива, що пропонує теплі та підтримуючі послання для покращення ментального здоров’я. Всеукраїнська програма ментального здоров’я «Ти як?» — ініціатива першої леді Олена Зеленська, разом із психологинею Світлана Ройз. Подбайте про себе вже сьогодні!