Іноді важко сказати «ні», але це важливо для чесності із собою, визначення власних меж і усвідомлення того, що більше не приносить користі. Якщо щось виснажує ваші сили, ви маєте право відмовитися від цього. Подбайте про своє ментальне здоров’я. Сказати ні – це турбота про себе.

Сказати «ні» буває складно, адже часто ми відчуваємо відповідальність перед іншими. Але важливо пам’ятати про чесність із собою та своїми потребами. Зрозумійте, що ваші межі важливі, і якщо щось більше не працює на вашу користь, ви маєте право це відпустити.

Коли щось забирає ваші сили та енергію, не бійтеся від цього відмовитися. Це може бути складно, але це необхідний крок для збереження вашого ментального здоров’я та емоційного благополуччя. Важливо вміти розставляти пріоритети і ставити себе на перше місце.

Шукайте підтримку та натхнення в позитивних джерелах. Сенси, як теплі та підтримуючі послання, зібрані у «СенсоТеку. Ти як?». Це частина Всеукраїнської програми ментального здоров’я «Ти як?», ініційованої першою леді Оленою Зеленською у співпраці з психологинею Світланою Ройз. Ця програма пропонує інструменти та ресурси для підтримки вашого ментального здоров’я. Відчуйте підтримку і знайдіть свої сенси.

Не забувайте, що піклування про себе – це не егоїзм, а необхідність. Усвідомлення власних сенсів і вміння говорити «ні» речам, які вас виснажують, є ключем до щасливого та здорового життя. Знайдіть час для себе і своїх потреб, і ви відчуєте прилив енергії та натхнення. Сенси навколо нас, потрібно лише вміти їх бачити.

Пам’ятайте, ваше ментальне здоров’я – це пріоритет. Говоріть «ні» тому, що вам шкодить, і шукайте сенси, які наповнюють ваше життя радістю та змістом. Сенси – це те, що робить наше життя цінним. Підтримуйте своє ментальне здоров’я, і ви зможете подолати будь-які труднощі.

Знайдіть свої сенси та навчіться говорити “ні”, щоб зберегти свою енергію та ментальне здоров’я.