Сказати «ні» може бути складно, адже це про чесність із собою, про власні межі та усвідомлення того, що вже не працює. Важливо вміти відмовлятися від того, що забирає ваші сили. Збережіть свою енергію для важливих речей, навчіться говорити “ні”, щоб зберегти ментальне здоров’я. Пам’ятайте, що вміння відмовляти – це турбота про себе.

Тож, якщо відчуваєте, що щось виснажує ваші ресурси, сміливо відмовляйтеся від цього. Ваше ментальне здоров’я – пріоритет. Навчіться розставляти пріоритети та не дозволяйте іншим впливати на ваш стан. Збереження енергії починається з уміння говорити “ні”.

Сенси, як теплі та підтримуючі послання, зібрані у «СенсоТеку. Ти як?». Цей проект – частина Всеукраїнської програми ментального здоров’я «Ти як?», ініційованої першою леді Оленою Зеленською разом із психологинею Світланою Ройз. «СенсоТека» пропонує дієві інструменти для підтримки ментального здоров’я та покращення емоційного стану. Важливо використовувати ці ресурси для зміцнення своєї психологічної стійкості.

Важливо пам’ятати, що говорити “ні” – це не про егоїзм, а про самозбереження. Відмовляючись від зайвого, ви звільняєте місце для важливого. Піклуйтеся про своє ментальне здоров’я та використовуйте доступні ресурси для підтримки емоційного балансу. Завжди ставте себе на перше місце і не бійтеся відмовляти, коли це необхідно.

Збереження власної енергії та ментальне здоров’я – це запорука щасливого та продуктивного життя. Не забувайте про це і завжди робіть вибір на користь себе. Навчіться говорити “ні”, щоб захистити свій внутрішній світ. Це вміння допоможе вам залишатися сильними та зосередженими на важливих цілях. Пам’ятайте, що говорити “ні” – це нормально і необхідно для вашого ментального здоров’я.