Навчитися говорити «ні» – це важливий крок до турботи про себе та своє ментальне здоров’я. Часто ми відчуваємо складнощі, коли потрібно відмовити, але це є ключем до чесності із собою, визначення власних меж і відмови від того, що більше не приносить користі.

Коли певні обставини чи відносини забирають ваші сили, важливо мати сміливість відмовитися від них. Це не означає бути егоїстом, а навпаки, це прояв турботи про власне благополуччя та енергію. Усвідомлення того, що ви маєте право сказати «ні», дає вам можливість зосередитися на тому, що дійсно важливе для вас і сприяє вашому особистісному зростанню.

Шукаєте підтримки та натхнення? Всеукраїнська програма ментального здоров’я «Ти як?» пропонує чудовий ресурс – «СенсоТеку. Ти як?». Це збірка теплих і підтримуючих послань, розроблена за ініціативи першої леді Олени Зеленської разом із психологинею Світланою Ройз. «СенсоТека» може стати вашим щоденним джерелом позитиву та мудрості, допомагаючи знаходити сенси у складних ситуаціях і підтримувати ментальне здоров’я.

Не бійтеся говорити «ні», коли це необхідно. Пам’ятайте, що ваше ментальне здоров’я – це пріоритет, і ви маєте право захищати свої сили та енергію. Відмова від того, що вас виснажує, відкриває простір для нового, корисного і наповнюючого. Подбайте про себе, і ви зможете краще піклуватися про інших.