Інколи так важко сказати «ні». Але ж це важливо для чесності із собою, визначення власних меж і відмови від того, що вже не приносить користі. 😌

Якщо відчуваєте, що щось виснажує ваші сили, не бійтеся від цього відмовитись. Подбайте про свій ментальний добробут!

Шукайте натхнення та підтримку у «СенсоТеці. Ти як?». Це всеукраїнська програма ментального здоров’я, ініційована першою леді Оленою Зеленською у співпраці з психологинею Світланою Ройз. Відчуйте турботу про себе та знайдіть гармонію.

Важливість вміння говорити «ні»

Вміння говорити «ні» – це важлива навичка, яка допомагає нам зберігати власні сили та енергію. Часто ми погоджуємося на пропозиції або прохання, які насправді не хочемо виконувати, через страх образити іншу людину або здатися неввічливими. Однак, якщо ми постійно ставимо потреби інших людей вище за власні, ми ризикуємо виснажитися емоційно та фізично.

Як навчитися говорити «ні»

Навчитися говорити «ні» може бути складно, але це можливо. Ось декілька порад, які можуть допомогти:

1. Визначте свої межі. Перш ніж погоджуватися на щось, запитайте себе, чи дійсно ви хочете це робити, і чи не зашкодить це вашим планам або самопочуттю.
2. Будьте чесними. Не вигадуйте виправдання, щоб відмовити. Просто скажіть, що ви не можете цього зробити, і поясніть чому.
3. Будьте впевненими. Говоріть чітко і переконливо, не вибачайтеся і не сумнівайтеся у своєму рішенні.
4. Запропонуйте альтернативу. Якщо можливо, запропонуйте інший варіант, який був би прийнятним для обох сторін.

«Сенсотека. Ти як?» пропонує багато корисних порад та інструментів для підтримки ментального здоров’я. Не забувайте піклуватися про себе!